Cos'è lo yoga taoista?
Yoga taoista, noto anche come "flusso yoga" e "yin yoga", si riferisce a un'arte yogica moderna che combina tradizioni culturali indiane e cinesi. Questa pratica utilizza stretching, visualizzazione e meditazione insieme a movimenti delicati. Si ritiene che questi costruiscano forza, promuovano l'auto-guarigione e ripristinino un equilibrio tra il corpo e la mente. Lo yoga taoista ha tre obiettivi di salute primaria e le sue posture sono progettate per colpire aree che richiedono particolare attenzione. Inoltre, la pratica dello yoga taoista insegna valori e principi che possono essere applicati alla vita quotidiana.
Si ritiene che lo yoga taoista sia basato su due fonti. La prima è la tradizione cinese Dao Yin , che vede il "Tao" o "The Way" come la componente principale della realtà. Tao è composto da due aspetti opposti chiamati "Yin" e "Yang" - Yin è il lato nutritivo dell'universo, mentre Yang è aggressivo e potente. I primi praticanti di Dao Yin hanno coltivato una comprensione diYin usando esercizi nutrienti e delicati. Alla fine, lo yoga taoista incorporava tecniche di respirazione, insegnamenti spirituali e posture dallo yoga Hatha dell'India.
Yoga taoista è trattato come una pratica personale che soddisfa le esigenze specifiche del corpo di un individuo. Questa arte yogica ha tre obiettivi principali: aumentare l'energia yin nutriente che si muove in tutto il corpo, per sviluppare una consapevolezza più profonda delle sottigliezze di ciascun corpo e perché sono interconnesse e per aumentare la flessibilità fisica come mezzo per un maggiore benessere fisico, spirituale e mentale. Si ritiene che la pratica regolare aiuti una persona a raggiungere questi obiettivi e lo avvicina all'esperienza del Tao. Questa esperienza è paragonata a uno stato in cui si è a proprio agio con il presente e in grado di lasciar andare le emozioni negative e le imperfezioni percepite.
Durante una lezione di yoga taoista, gli studenti svolgono attività di riscaldamento similiA quelli fatti in Hatha Yoga. L'istruttore guida quindi la classe nei movimenti e negli esercizi di stretching in base ai principi dell'agopuntura. Questi esercizi dovrebbero aprire canali collegati ai 12 organi interni, migliorando i loro problemi di salute o alleviandoli affliggendoli. I sentimenti di tensione nel corpo e nella mente sono affrontati attraverso le posture yoga. La lezione si chiude spesso con alcune tecniche di canto, respirazione e meditazione.
Il benessere emotivo e mentale promosso dallo yoga taoista si estende ben al di fuori della classe. I praticanti credono che sia dovuto al principio di ahimsa , un approccio non violento che calma il corpo e l'ego. Ahimsa insegna al praticante ad accettare le proprie capacità e limiti mentre insegna al corpo e alle tecniche mentali che li aiutano a crescere, si accettano compassionevolmente e cercano l'eccellenza nei loro limiti. Yoga taoista insegna anche ai praticanti di estendere la stessa pazienza e compassione ad altripersone.