Hva er taoist yoga?

Taoist Yoga, også kjent som "Flow Yoga" og "Yin Yoga", viser til en moderne yogisk kunst som kombinerer indiske og kinesiske kulturelle tradisjoner. Denne praksisen bruker strekk, visualisering og meditasjon sammen med milde bevegelser. Disse antas å bygge styrke, fremme selvhelbredelse og gjenopprette en balanse mellom kroppen og sinnet. Taoist yoga har tre primære helsemål, og holdningene er designet for å målrette områder som krever spesiell oppmerksomhet. I tillegg lærer utøvelsen av taoist yoga verdier og prinsipper som kan brukes på hverdagen.

Det antas at taoist yoga er basert på to kilder. Den første er den kinesiske tradisjonen Dao Yin , som ser på "Tao" eller "veien" som virkelighetskomponenten. Tao består av to motsatte aspekter kalt “Yin” og “Yang” - Yin er den pleiende siden av universet, mens Yang er aggressiv og kraftig. Tidlige utøvere av dao Yin dyrket en forståelse avYin bruker nærende og milde øvelser. Etter hvert inkorporerte taoist yoga pusteteknikker, åndelig lære og holdninger fra Indias Hatha Yoga.

Taoist yoga blir behandlet som en personlig praksis som henvender seg til de spesifikke behovene til et individs kropp. Denne yogiske kunsten har tre hovedmål: å øke den nærende yin-energien som beveger seg i kroppen, for å utvikle en dypere bevissthet om hver kropps subtiliteter og hvorfor de er sammenkoblet, og å øke fysisk fleksibilitet som et middel for større fysisk, åndelig og mental velvære. Regelmessig praksis antas å hjelpe en person med å oppnå disse målene og bringer ham nærmere å oppleve Tao. Denne opplevelsen blir sammenlignet med en tilstand der man er komfortabel med nåtiden og kan gi slipp på negative følelser og oppfattet ufullkommenheter.

Under en taoist yogaklasse utfører elevene oppvarmingsaktiviteter lignendetil de som er gjort i Hatha Yoga. Instruktøren leder deretter klassen i bevegelser og strekkøvelser basert på prinsippene for akupunktur. Disse øvelsene skal visstnok åpne kanaler koblet til de 12 indre organene, forbedre deres helse eller lindre problemer som plager dem. Følelser av tetthet i kroppen og sinnet blir adressert gjennom yogastillinger. Klassen avsluttes ofte med noen sang, pusteteknikker og meditasjon.

Den emosjonelle og mentale velvære fremmet av Taoist Yoga strekker seg godt utenfor klassen. Utøvere mener at det skyldes prinsippet om ahimsa , en ikke-voldelig tilnærming som beroliger kroppen og egoet. Ahimsa lærer utøveren å akseptere ens evner og begrensninger mens de lærer kropps- og sinnsteknikker som hjelper dem å vokse, akseptere seg selv medfølende og søker dyktighet innenfor sine grenser. Taoist yoga lærer også utøvere å utvide den samme tålmodigheten og medfølelsen til andremennesker.