Vad är Taoist Yoga?
taoistyoga, även känd som "Flow Yoga" och "Yin Yoga," hänvisar till en modern yogisk konst som kombinerar indiska och kinesiska kulturella traditioner. Denna praxis använder stretching, visualisering och meditation tillsammans med mjuka rörelser. Dessa tros bygga styrka, främja självhelande och återställa en balans mellan kroppen och sinnet. Taoist Yoga har tre primära hälsomål, och dess ställningar är utformade för att rikta in sig på områden som kräver särskild uppmärksamhet. Dessutom undervisar praxis av taoistiska yoga värden och principer som kan tillämpas på vardagen.
Det tros att taoistisk yoga är baserad på två källor. Den första är den kinesiska traditionen dao yin , som ser "tao" eller "vägen" som verklighetens kärnkomponent. Tao består av två motsatta aspekter som kallas "yin" och "yang" - yin är den vårdande sidan av universum, medan Yang är aggressiv och mäktig. Tidiga utövare av dao yin odlade en förståelse avYin använder näring och mjuka övningar. Så småningom införlivade Taoist Yoga andningstekniker, andliga läror och ställningar från Indiens Hatha Yoga.
taoistyoga behandlas som en personlig praxis som tillgodoser de specifika behoven hos en individs kropp. Denna yogiska konst har tre huvudmål: att öka den närande yinenergin som rör sig genom kroppen, att utveckla en djupare medvetenhet om varje kropps subtiliteter och varför de är sammankopplade och att öka fysisk flexibilitet som ett medel för större fysiska, andliga och mentala välbefinnande. Regelbunden praxis tros hjälpa en person att uppnå dessa mål och tar honom närmare att uppleva Tao. Denna upplevelse liknar ett tillstånd där man är bekväm med nuet och kan släppa negativa känslor och upplevda brister.
Under en taoistisk yogaklass utför eleverna uppvärmningsaktiviteter liknandetill de som görs i Hatha Yoga. Instruktören leder sedan klassen i rörelser och stretchövningar baserat på principerna för akupunktur. Dessa övningar är tänkta att öppna kanaler anslutna till de 12 inre organen, förbättra deras hälsa eller lindra problem som drabbar dem. Känslor av täthet i kroppen och sinnet behandlas genom yogasturer. Klassen avslutas ofta med några sånger, andningstekniker och meditation.
Det känslomässiga och mentala välbefinnandet som främjas av taoistiska yoga sträcker sig långt utanför klassen. Utövare tror att det beror på principen ahimsa , en icke-våldsam strategi som lugnar kroppen och egot. ahimsa lär utövaren att acceptera ens förmågor och begränsningar medan han undervisar i kropps- och sinnetekniker som hjälper dem att växa, acceptera sig medkänsla och söka excellens inom sina gränser. Taoist yoga lär också utövare att utvidga samma tålamod och medkänsla till andrapersoner.