Co to jest taoistyczna joga?

Taoistyczna joga, znana również jako „Flow Yoga” i „Yin Yoga”, odnosi się do nowoczesnej sztuki jogicznej, która łączy indyjskie i chińskie tradycje kulturowe. Ta praktyka wykorzystuje rozciąganie, wizualizację i medytację wraz z delikatnymi ruchami. Uważa się, że budują siłę, promują samoleczenie i przywracają równowagę między ciałem a umysłem. Taoist Yoga ma trzy podstawowe cele zdrowotne, a jej pozycje mają na celu ukierunkowanie obszarów wymagających szczególnej uwagi. Ponadto praktyka taoistycznej jogi uczy wartości i zasad, które można zastosować w życiu codziennym.

Uważa się, że joga taoistyczna opiera się na dwóch źródłach. Pierwsza to chińska tradycja tao yin , która postrzega „tao” lub „drogę” jako podstawowy element rzeczywistości. Tao składa się z dwóch przeciwnych aspektów zwanych „Yin” i „Yang” - Yin jest opiekuńczą stroną wszechświata, podczas gdy Yang jest agresywny i potężny. Wczesni praktykujący dao yin kultywowali zrozumienieYin używa odżywczego i delikatnych ćwiczeń. Ostatecznie taoistyczna joga obejmowała techniki oddychania, nauki duchowe i pozycje z indyjskiej jogi Hatha.

Taoistyczna joga jest traktowana jako osobista praktyka, która zaspokaja specyficzne potrzeby ciała jednostki. Ta sztuka jogiczna ma trzy główne cele: zwiększenie odżywczej energii Yin poruszającej się po ciele, rozwinąć głębszą świadomość subtelności każdego ciała i dlaczego są one połączone, oraz zwiększenie elastyczności fizycznej jako środka dla większego samopoczucia fizycznego, duchowego i psychicznego. Uważa się, że regularna praktyka pomaga osobie osiągnąć te cele i zbliża ją do doświadczenia TAO. To doświadczenie jest porównywane do stanu, w którym można się wygodnie z teraźniejszością i jest w stanie porzucić negatywne emocje i postrzegane niedoskonałości.

Podczas taoistycznej klasy jogi uczniowie wykonują działania podobnieDo tych, którzy dokonują jogi Hatha. Następnie instruktor prowadzi klasę w ruchach i ćwiczeniach rozciągania w oparciu o zasady akupunktury. Ćwiczenia te mają otwierać kanały związane z 12 narządami wewnętrznymi, poprawiając ich zdrowie lub złagodząc ich problemy. Poczucie ucisku w ciele i umysłach są poruszane przez postawy jogi. Klasa często dobiega końca z niektórymi technikami intonującymi, oddychaniem i medytacją.

Dobre samopoczucie emocjonalne i psychiczne promowane przez taoistyczną jogę rozciąga się znacznie poza klasą. Praktycy uważają, że wynika to z zasady Ahimsa , bez przemocy podejścia, które uspokaja ciało i ego. Ahimsa uczy praktykującego przyjmowania własnych umiejętności i ograniczeń podczas nauczania technik ciała i umysłu, które pomagają im rosnąć, przyjmować się współczująco i szukają doskonałości w ich granicach. Taoistyczna joga uczy również praktyków, aby rozszerzyć tę samą cierpliwość i współczucie innymludzie.