도교 요가는 무엇입니까?

"Flow Yoga"및 "Yin Yoga"라고도하는

도교 요가는 인도와 중국 문화 전통을 결합한 현대 요기 예술을 나타냅니다. 이 연습은 신생 운동과 함께 스트레칭, 시각화 및 명상을 사용합니다. 이것들은 힘을 키우고, 자기 치유를 촉진하며, 몸과 마음 사이의 균형을 회복시키는 것으로 여겨집니다. Taoist Yoga는 세 가지 주요 건강 목표를 가지고 있으며, 자세는 특별한주의가 필요한 영역을 목표로 설계되었습니다. 또한 도교 요가의 연습은 일상 생활에 적용될 수있는 가치와 원리를 가르칩니다.

도교 요가는 두 가지 출처를 기반으로하는 것으로 여겨집니다. 첫 번째는 중국 전통 dao yin 이며, "Tao"또는 "The Way"를 현실의 핵심 구성 요소로 본다. Tao는“Yin”과“Yang”이라는 두 가지 반대 측면으로 구성되어 있습니다. Yin은 우주의 양육 측면이며 양은 공격적이고 강력합니다. dao yin의 초기 실무자들은 이해를 재배했습니다영양과 부드러운 운동을 사용하는 음. 결국 도교 요가는 인도의 하타 요가에서 호흡 기술, 영적 가르침 및 자세를 통합했습니다.

도교 요가는 개인의 신체의 특정 요구를 충족시키는 개인적인 관행으로 취급됩니다. 이 Yogic Art는 세 가지 주요 목표를 가지고 있습니다. 정기적 인 연습은 사람이 이러한 목표를 달성하도록 돕고 TAO를 경험하는 데 더 가까이 다가갑니다. 이 경험은 현재에 편안하고 부정적인 감정과 인식 된 불완전 함을 버릴 수있는 상태에 비유됩니다.

도교 요가 수업 중에 학생들은 비슷한 워밍업 활동을 수행합니다.Hatha Yoga에서 수행 한 사람들에게. 그런 다음 강사는 침술의 원리에 따라 운동과 스트레칭 운동에서 수업을 이끌고 있습니다. 이 연습은 12 개의 내부 장기에 연결된 채널을 개방하여 건강을 개선하거나 문제를 해결하는 문제를 완화해야합니다. 신체와 마음의 압박감은 요가 자세를 통해 다루어집니다. 수업은 종종 노래, 호흡 기술 및 명상으로 가깝습니다.

도교 요가가 홍보하는 정서적, 정신적 복지는 수업 밖에서 잘 확장됩니다. 실무자들은 그것이 신체와 자아를 진정시키는 비폭력적인 접근법 인 ahimsa 의 원리 때문이라고 생각합니다. ahimsa 는 실무자에게 자신의 능력과 한계를 받아들이도록 가르치면서 신체와 마음 기술을 가르치고 자비 롭게 수용하고 한계 내에서 우수성을 추구하는 데 도움이됩니다. 도교 요가는 또한 실무자들 에게이 동일한 인내와 동정심을 다른 사람들에게 연장하도록 가르칩니다.사람들.