Qu'est-ce que le yoga taoïste?

Yoga taoïste, également connu sous le nom de «Flow Yoga» et «Yin Yoga», fait référence à un art yogique moderne qui combine les traditions culturelles indiennes et chinoises. Cette pratique utilise l'étirement, la visualisation et la méditation aux côtés de mouvements doux. On pense que ceux-ci renforcent la force, favorisent l'auto-guérison et restaurent un équilibre entre le corps et l'esprit. Le yoga taoïste a trois objectifs de santé primaires, et ses postures sont conçues pour cibler les domaines qui nécessitent une attention particulière. De plus, la pratique du yoga taoïste enseigne des valeurs et des principes qui peuvent être appliqués à la vie quotidienne.

On pense que le yoga taoïste est basé sur deux sources. Le premier est la tradition chinoise dao yin , qui considère le "tao" ou "le chemin" comme composant central de la réalité. Tao est composé de deux aspects opposés appelés «yin» et «yang» - le yin est le côté stimulant de l'univers, tandis que Yang est agressif et puissant. Les premiers praticiens de dao yin ont cultivé une compréhension deYin utilisant des exercices nourrissants et doux. Finalement, le yoga taoïste a incorporé des techniques de respiration, des enseignements spirituels et des postures de Hatha Yoga en Inde.

Le yoga taoïste est traité comme une pratique personnelle qui répond aux besoins spécifiques du corps d'un individu. Cet art yogique a trois objectifs principaux: augmenter l'énergie du yin nourrissante se déplaçant dans tout le corps, développer une conscience plus approfondie des subtilités de chaque corps et pourquoi elles sont interconnectées, et pour augmenter la flexibilité physique comme moyen d'un plus grand bien-être physique, spirituel et mental. On pense que la pratique régulière aide une personne à atteindre ces objectifs et le rapproche de l'expérience du Tao. Cette expérience est comparée à un état où l'on est à l'aise avec le présent et capable de laisser aller les émotions négatives et les imperfections perçues.

Pendant un cours de yoga taoïste, les élèves effectuent des activités d'échauffement similairesà ceux réalisés en yoga hatha. L'instructeur mène ensuite la classe dans les mouvements et les exercices d'étirement en fonction des principes de l'acupuncture. Ces exercices sont censés ouvrir des canaux liés aux 12 organes internes, améliorer leur santé ou soulager les problèmes de les affectant. Les sentiments d'étanchéité dans le corps et l'esprit sont abordés par le biais de postures de yoga. La classe touche souvent à quelques techniques de chant, de respiration et de méditation.

Le bien-être émotionnel et mental promu par le yoga taoïste s'étend bien en dehors de la classe. Les pratiquants croient que cela est dû au principe de ahimsa , une approche non violente qui calme le corps et l'ego. Ahimsa enseigne au praticien à accepter ses capacités et ses limites tout en enseignant les techniques du corps et de l'esprit qui les aident à grandir, à s'accepter de manière compassionnelle et à rechercher l'excellence dans leurs limites. Le yoga taoïste enseigne également aux praticiens à étendre cette même patience et compassion à d'autrespersonnes.