Quels sont les avantages pour la santé des pommes?

Beaucoup connaissent le proverbe qu'une pomme par jour éloigne le médecin. Bien que cela ne soit pas toujours vrai, il y a une certaine suggestion que les femmes qui mangent une pomme par jour peuvent éloigner le cancer du poumon. De nombreux autres avantages pour la santé des pommes existent en raison de leurs nombreuses qualités.

Dans les traits larges, les pommes peuvent être nutritives car elles sont une bonne source de fibres alimentaires. Une seule pomme de taille moyenne fournit environ 15% des exigences quotidiennes des fibres, et c'est également une bonne source de vitamine C, conférant à nouveau environ 15% des besoins d'une journée en vitamine C. De plus, la pomme moyenne varie en calories d'environ 80 à 100 par fruit, et elle peut ainsi fournir une gâterie sucrée et croquante qui est bénéfique pour le régime alimentaire.

La fibre dans les pommes est importante à noter, car il ne s'agit pas seulement de maintenir la régularité. Des régimes plus élevés en fibres ont montré un impact significatif sur la baisse des «mauvais» types de cholestérol. Ainsi, l'un des avantages pour la santé des pommes est qu'ils peuvent contribuer à unRégime alimentaire qui réduit le taux de cholestérol. La quantité de pectine dans les pommes peut également servir un autre objectif. Les personnes ayant des problèmes avec la diarrhée chronique peuvent être aidées en consommant des pommes dans le cadre du régime bananes, riz, pomme et toast (gamin).

Les gens entendent beaucoup parler des avantages des antioxydants, et les pommes sont certainement pleines de personnes utiles qui peuvent favoriser la stabilité cardiaque et avoir des avantages anti-âge. Ces antioxydants ont tendance à se perdre lorsque les gens épluchent leurs pommes, ils devraient donc envisager d'utiliser des pommes biologiques ou bien lavées conventionnellement avec les pelures. Les flavonoïdes, qui sont également principalement présents dans la peau, confèrent également des avantages au cœur.

Comme mentionné, il existe des preuves que l'un des avantages pour la santé des pommes peut être leur capacité de lutte contre le cancer, en particulier la lutte contre le cancer du poumon chez les femmes. La question doit être étudiée davantage, mais consommer ce grosLes fruits de chy peuvent être indiqués pour réduire le risque de cancers et parmi l'ensemble de la population. La consommation régulière de fibres peut réduire le risque de cancers colorectaux, et il vaut la peine d'enquêter pour voir si les pommes seules peuvent réduire le risque.

Le jus de pomme, bien que peut-être pas aussi bénéfique que toute la pomme, a également été étudié. Certains scientifiques ont découvert que boire du jus de pomme peut être aussi bon pour le cœur que boire du vin, du jus de raisin ou du thé. Des jus plus sombres et moins purifiés sont probablement préférés.

Si quelque chose peut être prouvé sur les avantages pour la santé des pommes, c'est que les gens n'ont pas nécessairement besoin de rechercher loin pour trouver un fruit qui peut leur donner une nutrition de qualité. La tendance est de trouver des aliments cultivés dans des endroits exotiques, et ces aliments peuvent être très bons. Pourtant, l'ancienne veille pour de nombreuses personnes, la pomme, peut être tout aussi importante pour le régime alimentaire. Ignorer le familier n'a aucun sens, lorsqu'une pomme peut faire beaucoup pour promouvoir la santé.