Quais são os sucos antioxidantes mais altos?
Entre os melhores sucos antioxidantes, há suco de mirtilo, suco de morango, suco de açaí e suco de uva. Como fontes naturais de antioxidantes, sucos saudáveis caseiros são simples de preparar e os frutos antioxidantes podem ser combinados para criar sucos saborosos e saudáveis. Muitos usam sucos antioxidantes como uma maneira natural de combater os efeitos prejudiciais dos radicais livres, o que pode levar a uma série de doenças, como câncer, doenças cardíacas e artrite.
Antioxidantes contêm polifenóis que trabalham duro na conquistando radicais livres, que de outra forma destruiriam células em todo o corpo. A natureza fornece excelentes fontes de antioxidantes, como é encontrado em frutas e vegetais, para impedir que essa destruição aconteça e forneça uma maneira de neutralizar os radicais livres quando atacam. Ao consumir vegetais antioxidantes, frutas e sucos antioxidantes, uma pessoa pode reduzir drasticamente o risco de desenvolver uma doença degenerativa e diminuir o processo de envelhecimento do corpo, em geral.
Os mirtilos estão entre as melhores fontes de antioxidantes disponíveis. A pele do mirtilo, em particular, é rica em propriedades antioxidantes e os especialistas recomendam que a pele da fruta seja sempre incluída no suco para obter um efeito máximo. O suco de mirtilo não é tão facilmente encontrado nas prateleiras de supermercado quanto outras variedades de suco de frutas, mas mercearias de alimentos inteiras e lojas de alimentos saudáveis que carregam sucos antioxidantes geralmente oferecem suco de mirtilo. Os sucos misturados de mirtilo também podem ser fabricados em casa usando mirtilos frescos combinados com outras frutas para um sabor adicional.
As uvas também são naturalmente ricas em polifenóis, o que faz desta fruta um dos melhores ingredientes para poderosos sucos antioxidantes. As uvas roxas são a melhor variedade, mas outras variedades de uvas também são boas ingredientes para sucos antioxidantes. Especialistas alertam que os consumidores devem ler cuidadosamente os rótulos de suco de frutas e vegetais para ter certezaque sucos puros são comprados em vez de bebidas com sabor que contêm outros aditivos e são ricos em açúcar.A açaí vem da floresta amazônica e é considerada uma das fontes antioxidantes mais altas na natureza. A fruta real nem sempre está disponível nas lojas para o suco da casa. Os sucos antioxidantes de Açaí são vendidos regularmente nas lojas e disponibilizados através de comerciantes on -line, no entanto.
Morangos frescos podem ser usados para criar poderosos sucos antioxidantes. Freqüentemente, frutas antioxidantes, como o morango, são combinadas com outras frutas, como bananas ou laranjas, para uma mistura saborosa. Os sucos de morango e smoothies são fáceis de preparar em casa e os sucos misturados de morango são comumente encontrados em supermercados.