O que é o Brachialis?

O braquial é um músculo do braço localizado logo acima do cotovelo e embaixo do bíceps. Seu objetivo principal é flexionar a articulação do cotovelo isometricamente. O músculo trabalha em conjunto com o bíceps para fornecer flexão do cotovelo. Embora o bíceps seja frequentemente mais ativo durante a flexão, o Brachialis é na verdade o músculo mais forte envolvido nesse movimento. Devido à sua localização, o músculo é importante em qualquer esporte ou atividade em que o braço e o cotovelo sejam usados ​​extensivamente, como tênis ou abóbora. Para prender ao osso, o músculo se torna um tendão diante da ulna. Por esse motivo, a tendinite da braquial é uma lesão comum entre as pessoas que usam demais o músculo de maneira repetitiva. O músculo faz parte da fossa cubital - um grupo de músculos localizados no braço.o bíceps. Empurrar, puxar e levantar com os braços invocará o músculo. O músculo também fornece estabilidade no cotovelo contra o tríceps, o que é importante em movimentos como arremesso.

Como o músculo é tão comumente usado em muitos esportes, ele precisa ser exercido regularmente para aumentar a flexibilidade e a força. Alguns atletas preferem treinar o músculo isoladamente, enquanto outros o usam em exercícios em geral do braço. De qualquer maneira, para evitar lesões, exercícios que usam o músculo são vitais. Embora qualquer movimento que flexione o cotovelo use o músculo, existem alguns que são mais eficazes no treinamento do que outros.

Exemplos de exercícios que podem ser usados ​​para treinar o músculo braquial são cachos de barra e cachos de cabo. Como o nome sugere, para realizar um bicep bicep, a pessoa deve segurar uma barra e flexionar o cotovelo enquanto mantém as costas retas. O movimentoOMENT deve ser lento e controlado. Um cacho de cabo é semelhante, embora uma máquina de cabo precise ser usada.

As lesões

nos músculos no braço são comuns entre os levantadores de peso e os construtores do corpo, embora possam afetar qualquer pessoa que use a flexão do cotovelo de maneira repetitiva. Por exemplo, a tendinopatia do cotovelo e a síndrome do aprisionamento do nervo são causadas pelo uso excessivo deste músculo.