Hur förbättrar jag balansen?
Det är möjligt att förbättra balansen genom att ta lite tid varje dag för att göra några enkla övningar och sträckor. Att förbättra kroppsbalansen är viktigt för effektiv atletisk prestanda eftersom agility förlitar sig på korrekt balans. Agility är förmågan att utföra samordnade rörelser. Kroppsfogar fungerar smidigare hos smidiga människor. Att sträva efter att förbättra balansen är en bra idé för alla, för att ha god balans gör en person stabilare på sina fötter och det kan hjälpa till att förhindra farliga fall.
En enkel "förbättring av balans" är att först försöka stå på en fot åt gången i 15 till 60 sekunder. Sekunderna spenderade på ena foten och sedan bör den andra gradvis ökas varje dag. Tiden bör fortsätta att öka tills det är möjligt att spendera flera minuter eller ännu mer stående på varje fot. Om det görs på samma gång varje dag bör det vara enklare att komma ihåg att göra dagliga balansförbättringsövningar. Det är viktigt att göra dem regelbundet för att förbättrabalans.
Athletic People kanske vill prova att spela en fångst genom att kasta en boll fram och tillbaka till en annan person eller mer medan de står på ett ben. Denna enkla övning kan förbättra samordningen och balansen. Avståndet som bollen kastas kan gradvis ökas för att göra de balansförbättrande övningarna mer utmanande. Regelbundet utföra alla aktiviteter som bygger muskelstyrka är ett annat sätt att förbättra hållningen.
Att ha god kroppsbalans är viktigt i golfspelet. Utan den, när golfspelaren svänger golfklubben för att slå bollen, kan påverkan kasta kroppen från balans. Detta kan sedan påverka skottet när det gäller kraft och riktning. Cross Country Skiing är en annan sport som beror på att ha god balans eftersom det är nödvändigt att snabbt placera kroppens vikt på en tunn skidor innan du överför vikten till den andra skidan.
yoga stretching poser kan vara good Sätt att förbättra balansen. En enkel "förbättring av balans" yogaställningar är att stå på en fot medan du placerar vristen på den andra foten på det stående benets knä. Armarna ska sedan höjas försiktigt, sträcka dem högt och sedan låg flera gånger. Positionen bör hållas i minst några minuter innan du byter till den andra foten.