Vad är en kolinbrist?
Kolinbrist uppstår när det inte finns tillräckligt med ett näringsämne som kallas kolin i kroppen. Kolin är en typ av aminosalt som normalt grupperas med B-komplexa vitaminer. Några av de potentiella symtomen på kolinbrist inkluderar trötthet, skador på levern eller njurarna eller hypertoni. Behandlingen består normalt av att lägga till mer kolin i kosten, även om permanent organskada kan uppstå i de svårare fallen. Eventuella individualiserade frågor eller oro om kolinbrist bör diskuteras med en läkare eller annan medicinsk specialist.
Några av de tidigaste symtomen på kolinbrist kan misstas av en mängd andra medicinska tillstånd och kan inkludera trötthet, muskel- eller nervproblem och sömnlöshet. Blod- eller urintest kan indikera att levern eller njurarna inte fungerar korrekt. Cirkulationssystemet kan äventyras på grund av en ansamling av fett i blodet.
De som inte äter kött eller andra animaliska produkter är särskilt sårbara för utvecklingen av kolinbrist, liksom människor som äter bara äggvita istället för hela ägg. Att konsumera stora mängder alkohol regelbundet kan också öka risken för att utveckla detta tillstånd. Studier har visat att en stor andel av befolkningen inte konsumerar tillräckliga mängder kolin.
Kolin är en viktig komponent för att reglera ämnesomsättningen och upprätthålla hjärnans hälsa. Detta näringsämne hjälper också till att minska inflammation i kroppen och stöder nervsystemets hälsa. Alla dessa kroppsfunktioner kan drabbas när kolinbrist finns.
Behandling mot kolinbrist, särskilt i de tidiga stadierna, är helt enkelt en fråga om att lägga till mer kolin i kosten. Vissa livsmedel som innehåller mycket näringsämne inkluderar sojabönor, äggulor och jordnötssmör. Andra matkällor inkluderar tomater, potatis och mjölk. Förutom att lägga till dessa livsmedel i kosten är kosttillskott som innehåller kolin lätt tillgängliga på de flesta apotek och kan vara särskilt användbara för dem som har svåra symtom.
Om en kolinbrist inte diagnostiseras noggrant eller om den förblir obehandlad under en längre tid kan permanent skada på levern eller njurarna uppstå. Beroende på skadornas svårighetsgrad kan njurdialys eller en levertransplantation bli nödvändig. Dessa potentiellt dödliga komplikationer kan ofta undvikas genom att äta en hälsosam kost och genom att regelbundet kontrollera av en läkare.