Vad är en skyldig resa?

En skuldresa är en känsla av djup ånger eller ånger som kan överföras till en annan person eller självgenererad. Om du framgångsrikt har gjort att någon känner sig skyldig har du lagt den personen på en skuldresa. Det är också möjligt att sätta dig själv på en skuldresa om du låter ett samvittigt samvete få det bästa av dig. En viss mängd skuld är hälsosamt för vårt samhälle som helhet, men när skuldkänslorna är för mycket att bära sägs det att personen är på en skuldresa.

Ett uttryck antagligen myntades i slutet av 1960-talet, idén om skuldresan kläcktes vid en tidpunkt då många människor i den västerländska världen undersöker deras inre samvete och känslor. Psykologidisciplinen gick in i sin storhetstid eftersom varje medborgare förväntades ta ansvar för sina egna känslor och skuldkänslor. Människor började förstå att andra människors motiv för att försöka få dig att känna dig skyldig är irrelevanta. Uttrycket gick något som "Hej man, lägg inte en skuldresa på mig!"

Det finns många nivåer av skuldresa. Den flyktiga känslan av skam när din make frågar dig för tredje gången att ta ut skräpet kan uppfylla klassificeringen. Eller, en farlig hemlighet som du inte vågar berätta kan sätta dig på en skuldresa. I den andra änden av spektrumet kan det vara den krossande sorg och ånger över att ha orsakat en dödlig olycka eller den djupa ångran att ha lurat på någon du bryr dig om.

Vissa människor är experter på att få andra att känna sig skyldiga för att få kontroll. Det klassiska exemplet är en mamma som manipulerar sitt barns beteende genom att framkalla skuld. Hon kan berätta för sin lilla pojke att han inte har levt upp till sitt bästa jag och att hon är besviken. Skamkänslan kan också spela in blandningen av känslor, och att framkalla skam kan vara ett mycket övertygande sätt att få någon att känna sig skyldig.

Överlevande av en traumatisk händelse, till exempel en flygolycka eller naturkatastrof, kan fyllas med sådana känslor att skyldigheten kan hålla livet ut. De kan besatta över händelsen och undrar varför de var värda att skonas. Det kan ta många års psykologisk rådgivning för att börja hantera skuld av denna storlek, och vissa människor kan aldrig övervinna en skuldresa med så djupt rotade känslor.