Vad är kopplingen mellan självkänsla och sport?

Självkänsla och sport går hand i hand, och ju yngre människor är när de börjar spela, desto mer fördelaktigt är det. Motion förbättrar kroppens struktur, vilket kan bidra till att främja en bättre kroppsbild. Under träning släpper kroppen också endorfiner som får en person att känna sig positiv och glad. Den beröm och erkännande som följer med att spela sport kan bidra till att förbättra självkänslan. Att spela sport uppmuntrar också spelare att umgås och arbeta väl tillsammans, vilket skapar ett självförtroende genom relationer.

Ju yngre människor är när de börjar sporter, desto bättre kan resultatet bli. Motion hjälper till att hålla muskler och ben starka och förbättrar kroppens allmänna hälsa, struktur och tillstånd. Detta hjälper till att hålla vikten nere och kroppen i bättre form, vilket kan uppmuntra till en starkare känsla av förtroende och en bättre kroppsbild. Båda kan ha en positiv effekt på allt från sina betyg till deras arbetsmoral.

En del av kopplingen mellan självkänsla och sport är tack vare de endorfiner som släppts under träning. Effekterna på kroppen sägs vara lik de av morfin. De som tränar känner sig lyckliga på grund av det, vilket ger dem en mer positiv disposition om sitt liv i allmänhet.

Beröm och erkännande är vanligtvis knutna till sport oavsett om det är genom individuella ansträngningar eller som en del av ett lag. Det kommer i form av muntlig beröm, skriftligt eller genom att få en trofé eller medalj, och var och en ger ett uppsving i mottagarens självkänsla. Till och med några få lovord kan få människor att omedelbart känna sig mer självsäkra och vill driva sig själva att göra ännu bättre medan de spelar sport såväl som på andra områden i livet.

Att umgås och lära sig att arbeta bra med andra är en stor del av kopplingen mellan självkänsla och idrott. Dessa färdigheter är användbara för att utveckla positiva relationer långt fram till vuxen ålder och i sin tur utveckla en högre nivå av självrespekt i processen. De är också vanligtvis mindre benägna att engagera sig i negativa relationer.

Det finns många sätt att engagera sig i idrott, inklusive att gå med i ett arbets- eller skollag eller spela tillsammans med en vän. Det är känt tillräckliga samband mellan självkänsla och idrott att det är värt att testa fördelarna för alla som kan använda ett ökat förtroende. Många märker redan en förbättring efter att ha spelat bara en eller två gånger.