Vad är en bärsmoothie?

a Berry Smoothie är en blandad dryck som innehåller en eller flera typer av hela bär som har bearbetats, tillsammans med ytterligare ingredienser, i en mixer. Utöver denna grundläggande beskrivning kan det exakta innehållet i en bärsmoothie variera mycket, och vissa människor väljer att skapa friska smoothies, medan andra betraktar dem som en efterrätt. Berry Smoothies kan göras hemma ganska enkelt, och de är också ett populärt föremål på många snabbmatrestauranger, kaféer och hälsokostbutiker. De som är bekymrade över näring bör vara medvetna om att vissa bärsmoothies som verkar vara friska är faktiskt belastade med socker och fett.

I huvudsak är en bärsmoothie en dryck som innehåller en eller flera typer av hela bär, såsom jordgubbar eller blåbär, som har bearbetats i en mixer. Vanligtvis blandas ytterligare ingredienser med dessa bär för att förbättra konsistensen, hälsosamheten eller smaken av smoothien. Utöver denna definition, Exact Berry SmoothIE -recept kan variera mycket, och möjliga variationer begränsas till stor del endast av kockens fantasi.

För vissa hälsoentusiaster är det att skapa en näringsrik dryck när man blandar upp en bärsmoothie. En smoothies näringsprofil kan förbättras genom tillsats av pulveriserade vitamintillskott, eller högfiberblandning som vetekim. Andra Berry Smoothie -fläktar lägger till ingredienser som fruktjuice eller glass och förvandlar sin dryck till en söt, krämig efterrätt. Ofta innehåller smoothies yoghurt eller krossad is, ingredienser som förbättrar dryckens konsistens.

Att göra bärsmoothies hemma är enkelt, även för oerfarna kockar. Beredningsprocessen involverar lite mer än pulserande frysta eller tvättade färska bär tillsammans med ens föredragna tillägg i en mixer. De som hellre vill köpa förberedda Berry Smoothies kommer i allmänhet att upptäcka att de har en mängd val. FrivilligSH-smoothies kan köpas på kaféer, juice barer och till och med några snabbmatrestauranger, medan flaskor smoothies säljs av många hälsokostbutiker och stormarknader.

Som en bärsmoothie innehåller hel frukt, det kan vara en bättre källa till fiber och vitaminer än traditionella juicer. Det bör emellertid noteras att smoothies som köpts på restauranger eller butiker kanske inte är så friska som de verkar. Ofta förbättrar kommersiella smoothie-producenter sina produkters smak eller hållbarhet genom tillsats av socker, glass eller konserveringsmedel och förvandlar en förment hälsosam dryck till en dold källa till extra kalorier, fett och konstgjorda tillsatser. De som är bekymrade över näring kanske vill hålla sig till de bärsmoothies som har blandats hemma.