Vad är den perfekta vikten för min höjd?

Beräkning av idealvikt för höjd är ett sätt att bestämma om en är över eller undervikt. Denna metod tar också hänsyn till en persons ramstorlek. Så till exempel kan ramen beräknas genom att mäta avståndet mellan sidorna på den högra armbågen när armen förlängs framför bröstet, och armbågen böjs så att underarmen är parallell med kroppen.

en medelmätning av denna typ skulle vara 2,75 till 3 tum. Hos en kvinna som är 64-67 tum (1,62-1,7 m) hög, skulle mätning av medellång ram vara mellan 2,25 tum (5,71-6,35 cm).

Den idealiska vikten för en medelhögkvinna som mäter 64-67 tum är mellan 124-147 pund. Detta leder till mycket varians i vad som skulle betraktas som en idealisk vikt. Vissa människor uppger helt enkelt att för kvinnor, 5 pund (2,26 kg) över 100 pund (45,39 kg) bör tilldelas för varje tum över 5 fot (1,52 m). SåEn kvinna som är 5'2 ”(1,57 m) har en idealisk vikt på 49,89 kg.

Människor som tränar och är fysiskt fit tenderar att ha mer mager muskelmassa och lägre nivåer av fettvävnad än människor som inte är fysiskt fit. Muskelvävnad väger mer, och detta påverkar inte nödvändigtvis personens faktiska ram. För att få en idealisk vikt för höjd kan man behöva göra ett kroppsfettkompositionstest för att mer exakt mäta den goda vävnaden "muskler" jämfört med den "dåliga" fettvävnaden.

fit människor tenderar att väga mer än den enkla höjd/viktjämförelsen tillåter, särskilt om de är muskelbundna. Så det skulle inte vara ovanligt för vår kvinna ovan som är 5'2 ”till Wåta mer än 110 pund och fortfarande ha en idealisk vikt. Enskilda variationer kommer att påverka idealviktssiffror för varje person.

En bra personlig tränare, näringsläkare eller läkare kan hjälpa en analysera idealvikt från flera komplexa tabeller, snarare än från enkel vikt till höjdförhållande. Resultaten kan antyda att viktminskning är i ordning, eller ge den person som vill gå ner i vikt med en trevlig överraskning över sin nuvarande vikt.