Hva er den ideelle vekten for høyden min?

Beregning av ideell vekt for høyde er en måte å avgjøre om en er over eller undervektig. Denne metoden tar også hensyn til rammestørrelsen til en person. Så for eksempel kan ramme beregnes ved å måle avstanden mellom sidene av høyre albue når armen er forlenget foran brystet, og albuen bøyer seg slik Hos en kvinne som er 64-67 tommer (1,62-1,7 m) høy, vil middels rammemåling av albuen være mellom 2,5 til 2,5 tommer (5,71-6,35 cm).

Den ideelle vekten til en kvinne med middels ramme som måler 64-67 tommer er mellom 124-147 pund. Dette fører til mye varians i det som vil bli betraktet som en ideell vekt. Noen mennesker oppgir ganske enkelt at for kvinner, 25,39 kg for kvinner, bør 45,39 kg tildelt hver tomme over 1,52 m (1,52 m). SåEn kvinne som er 5'2 ”(1,57 m) har en ideell vekt på 49,89 kg).

I denne modellen får menn en til to kilo mer (0,45-.90 kg) per tomme enn kvinner, gitt at rammene deres er større. Dette er en ganske god vei til å få en rask størrelse på idealet på idealet på idealet.

Mennesker som trener og er fysisk egnet, har en tendens til å ha mer mager muskelmasse og lavere nivåer av fettvev enn mennesker som ikke er fysisk i form. Muskelvev veier mer, og dette påvirker ikke nødvendigvis den faktiske rammen til personen. For å få en ideell vekt for høyden, kan det hende at man må gjøre en kroppsfettsammensetningstest for mer nøyaktig å måle det gode vevet "muskel" kontra det "dårlige" fettvevet.

Fit folk har en tendens til å veie mer enn sammenligningen med enkle høyde/vekt tillater, spesielt hvis de er muskelbundne. Så det ville ikke være uvanlig for vår kvinne over som er 5'2 ”til Wå se mer enn 110 pund og fremdeles være i en ideell vekt. Individuelle variasjoner vil påvirke ideelle vekttall for hver person.

En god personlig trener, ernæringsfysiolog eller lege kan hjelpe en å analysere ideell vekt fra flere komplekse tabeller, i stedet for fra enkel vekt til høydeforhold. Resultatene kan antyde at vekttap er i orden, eller gi personen som ønsker å gå ned i vekt med en hyggelig overraskelse om deres nåværende vekt.