Qual è il peso ideale per la mia altezza?
Calcolo del peso ideale per l'altezza è un modo per determinare se si è finita o sottopeso. Questo metodo tiene anche conto della dimensione del frame di una persona. Quindi, ad esempio, il telaio potrebbe essere calcolato misurando la distanza tra i lati del gomito destro quando il braccio è esteso davanti al torace, e il gomito si piega in modo che l'avambraccio sia parallelo al corpo.
Una misurazione media di questo tipo (1.72 di questo tipo sarebbe di 2,72 a 1,72) Alto. In una donna di 64-67 pollici (1,62-1,7 m), la misurazione del telaio medio del gomito sarebbe compresa tra 2,25 e 2,5 pollici (5,71-6,35 cm).
Il peso ideale di una donna di media cornice che misura 64-67 pollici è compreso tra 124-147 libbre. Questo porta a molta varianza in quello che sarebbe considerato un peso ideale. Alcune persone affermano semplicemente che per le donne, 5 libbre (2,26 kg) oltre 100 libbre (45,39 kg) dovrebbero essere accordati per ogni pollice oltre 5 piedi (1,52 m). COSÌUna donna che ha 5'2 "(1,57 m) ha un peso ideale di 110 libbre (49,89 kg).
In questo modello, gli uomini sono autorizzati a uno a due libbre in più (.45-,90 kg) rispetto alle donne, dato che i loro cornici sono generalmente più grandi. Questo è un modo abbastanza buono per ottenere una stima rapida di peso ideale per l'altezza.
Le persone che si esercitano e si adattano fisicamente tendono ad avere una massa muscolare più magra e livelli più bassi di tessuto adiposo rispetto alle persone che non sono fisicamente in forma. Il tessuto muscolare pesa di più e questo non influisce necessariamente sul telaio effettivo della persona. Per ottenere un peso ideale per l'altezza, potrebbe essere necessario eseguire un test di composizione del grasso corporeo per misurare in modo più accurato il "muscolo" del tessuto buono rispetto al tessuto adiposo "cattivo".
Le persone in forma tendono a pesare più del semplice confronto di altezza/peso consente, in particolare se sono legate ai muscoli. Quindi non sarebbe insolito per la nostra donna sopra che è 5'2 "a WEigh più di 110 libbre ed essere ancora a un peso ideale. Le singole varianti influenzeranno le cifre del peso ideale per ogni persona.
Un buon personal trainer, nutrizionista o medico può aiutare a analizzare il peso ideale da diversi tavoli complessi, piuttosto che dal rapporto di peso semplice. I risultati possono suggerire che la perdita di peso è in ordine o fornire alla persona che desidera perdere peso con una piacevole sorpresa sul loro peso attuale.