Jaká je ideální váha pro mou výšku?

Výpočet ideální hmotnosti pro výšku je jedním ze způsobů, jak zjistit, zda je jeden nad nebo podváhou. Tato metoda také bere v úvahu velikost rámce osoby. Například rám může být vypočítán měřením vzdálenosti mezi stranami pravého lokte, když je paže natažena před hrudníkem, a ohýbání lokte, takže předloktí je rovnoběžné s tělem. U ženy, která je vysoká 64–67 palců (1,62-1,7 m), by měření loketu bylo mezi 2,25 až 2,5 palce (5,71-6,35 cm).

Ideální hmotnost středně rámové ženy měřící 64-67 palců je mezi 124-147 liber. To vede k velkému rozptylu v tom, co by se považovalo za ideální váhu. Někteří lidé jednoduše uvádějí, že pro ženy by mělo být za každý palec na 5 stop (1,52 m) přiřazeno 5 liber (2,26 kg) přes 100 liber (45,39 kg). TakŽena, která má 5'2 ”(1,57 m), má ideální hmotnost 110 liber (49,89 kg).

V tomto modelu jsou muži povoleny o jednu až dvě libry více (0,45-0,90 kg) na palec než ženy, vzhledem k tomu, že je obecně větší.

Lidé, kteří cvičí a jsou fyzicky fit, mají tendenci mít více štíhlé svalové hmoty a nižší hladiny tukové tkáně než lidé, kteří nejsou fyzicky fit. Svalová tkáň váží více a to nutně neovlivňuje skutečný rámec osoby. Aby bylo možné získat ideální váhu pro výšku, možná bude muset provést test složení tělesného tuku, aby přesně měřila dobrý „svalový“ tkáň oproti „špatné“ tukové tkáni.

Fit lidé mají tendenci vážit více, než umožňuje jednoduché srovnání výšky/hmotnosti, zejména pokud jsou vázány na svaly. Takže by to nebylo neobvyklé pro naši ženu výše, která je 5'2 ”až WOsmena více než 110 liber a stále být v ideální váze. Jednotlivé variace ovlivní ideální hmotnostní údaje pro každou osobu.

Dobrý osobní trenér, odborník na výživu nebo lékař může pomoci jedné analyzovat ideální hmotnost z několika složitých stolů, spíše než z jednoduchého poměru výšky. Výsledky mohou naznačovat, že hubnutí je v pořádku nebo poskytnout osobě, která chce zhubnout s příjemným překvapením o jejich současné váze.