Co je Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia je malé ovoce, které se podobá miniaturní dýni. Je domorodý pro Indii a části Asie a extrakt z ovoce a kůry je oblíbený v mnoha přírodních produktech na hubnutí. Extrakt je kyselina hydroxycitonová (HCA) , tvrdil, že potlačuje chuť k jídlu a zvyšuje spalování tuků. Výzkum na zvířatech podporuje tato tvrzení, ale následné pokusy o člověku byly nejednoznačné. Inhibicí tohoto enzymu se předpokládá, že tělo místo toho zvyšuje oxidaci uhlohydrátů nebo jednoduše vloží další sacharidy. V rozsáhlých studiích na zvířatech bylo zjištěno, že Garcinia Cambogia snižuje příjem potravy potlačením chuti k jídlu a také snižuje tělesný tuk. Lidské pokusy byly méně jasné. Zatímco některé dvojitě zaslepené studie používající Garcinia Cambogia a placebo ukázaly skupinu HCA jako zdvojnásobení nebo ztrojnásobení hmotnosti over a 12týdenní období ve srovnání s kontrolní skupinou, jiné studie ukázaly méně slibný výsledek.

Journal of American Medical Association (JAMA) publikoval takovou studii, která používala denní dávku 1500 mg HCA po dobu 12 týdnů u zdravých dospělých s nadváhou. Na konci studie skupina přijímající Garcinia Cambogia neviděla statisticky odlišné úbytek hmotnosti od kontrolní skupiny. Tato studie však byla některými kritizována, s tvrzením, že strava s vysokým obsahem vlákna použitá ve studii pravděpodobně narušila schopnost těla absorbovat HCA. Studie bohužel netestovala subjekty, aby zjistila, zda byla HCA nalezena v buňkách, kde se stane aktivní.

Garcinia Cambogia údajně nemá žádné známé nepříznivé účinky u zdravých dospělých, ale existují i ​​někteří lidé, kteří se doporučuje, aby to nebrali. Podle odborníků to zahrnuje děti, těhotné a laktŽeny, ženy, které byly diagnostikovány s diabetes mellitus, a lidé s Alzheimerovou nebo jinými formami demence. V případě Alzheimerových pacientů se předpokládá, že HCA může tvořit acetylcholin v mozku, zatímco diabetici by mohli být ovlivněni tendencí HCA ke snižování hladiny cukru v krvi. Naopak u zdravých dospělých může tento posledně uvedený efekt údajně omezit touhu po sladkostech a uhlohydrátech.

Garcinia Cambogia se obvykle prodává ve formě tobolek, standardizovaná tak, aby zahrnovala procento HCA, účinné látky. Obecně se doporučují pouze značky standardizované na 50% nebo vyšší HCA. Pro maximální účinek je denní dávka rozdělena do tří částí, přičemž si vezme jednu nebo více tobolek 30-60 minut před snídaní, obědem a večeří.

Někteří výrobci tvrdí, že Garcinia Cambogia se musí v systému vybudovat, než bude možné dosáhnout úplných výhod. Bylo také navrženo, že HCA může pomoci lidem, kteří již dosáhli své ideální váhy, aby ji udrželi. Jídlo a droga adminiStration (FDA) nereguluje Garcinia Cambogia. Lidé, kteří uvažují o rozšíření zdravé stravy a cvičebního režimu s bylinnými pomůcky, jako je HCA, by měli vidět své lékaře pro osobní radu.