¿Qué es Garcinia Cambogia?
Garcinia Cambogia es una pequeña fruta que se asemeja a una calabaza en miniatura. Es indígena para la India y partes de Asia, y un extracto de su fruta y corteza es popular en muchos productos naturales para perder peso. El extracto es ácido hidroxicítrico (HCA) , afirmó suprimir el apetito y mejorar la quema de grasas. La investigación en animales respalda estas afirmaciones, pero los ensayos humanos posteriores han sido equívocos.
La teoría detrás de Garcinia cambogia es que HCA inhibe una enzima llamada citrato liasa que ayuda a convertir el exceso de carbohidratos en grasa. Al inhibir esta enzima, se cree que el cuerpo aumenta la oxidación de carbohidratos, o simplemente se pone, quema los carbohidratos adicionales. En extensos estudios en animales, se encontró que Garcinia Cambogia reduce la ingesta de alimentos al suprimir el apetito, así como disminuir la grasa corporal. Los ensayos humanos han sido menos claros. Mientras que algunos estudios doble ciego que usan Garcinia Cambogia y un placebo mostraron que el grupo HCA se duplicó o triplicó la pérdida de peso over Un período de 12 semanas en comparación con el grupo de control, otros estudios mostraron un resultado menos prometedor.
El Journal of the American Medical Association (JAMA) publicó dicho estudio que utilizó una dosis diaria de 1500 mg de HCA durante un período de 12 semanas en adultos sanos y con sobrepeso. Al final del estudio, el grupo que recibió Garcinia Cambogia no vio una pérdida de peso estadísticamente diferente del grupo de control. Sin embargo, este estudio ha sido criticado por algunos, con la afirmación de que la dieta alta en fibra utilizada en el ensayo probablemente interfirió con la capacidad del cuerpo para absorber HCA. Desafortunadamente, el estudio no probó a los sujetos para ver si HCA se encontró en las células donde se activa.
Según los informes,Garcinia Cambogia no tiene ningún efecto adverso conocido en adultos sanos, pero hay algunas personas a las que se les aconseja que no lo tomen. Según los expertos, esto incluye niños, embarazadas y lactasAtrando a las mujeres, las diagnosticadas con diabetes mellitus y personas con Alzheimer u otras formas de enfermedad de demencia. En el caso de los pacientes de Alzheimer, se cree que HCA podría formar acetilcolina en el cerebro, mientras que los diabéticos podrían verse afectados por la tendencia de HCA a reducir el azúcar en la sangre. Por el contrario, en adultos sanos, este último efecto puede frenar los antojos de dulces y carbohidratos.
Garcinia cambogia generalmente se vende en forma de cápsula, estandarizada para incluir un porcentaje de HCA, el ingrediente activo. Solo se recomiendan las marcas estandarizadas al 50% o más de HCA. Para obtener el máximo efecto, la dosis diaria se divide en tres partes, tomando una o más cápsulas de 30 a 60 minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena.
Algunos fabricantes afirman que Garcinia Cambogia debe acumularse en el sistema antes de que se puedan realizar todos los beneficios. También se ha sugerido que HCA podría ayudar a las personas que ya han alcanzado su peso ideal para mantenerlo. La comida y la droga administradoraStration (FDA) no regula Garcinia Cambogia. Las personas que están considerando aumentar una dieta saludable y un régimen de ejercicio con ayudas herbales como HCA deberían ver a sus médicos para obtener consejos personalizados.