O que é Garcinia Cambogia?
Garcinia Cambogia é uma pequena fruta que se assemelha a uma abóbora em miniatura. É indígena para a Índia e partes da Ásia, e um extrato de suas frutas e casca é popular em muitos produtos de perda de peso natural. O extrato é ácido hidroxicítrico (HCA) , alegou suprimir o apetite e melhorar a queima de gordura. A pesquisa em animais apóia essas reivindicações, mas os ensaios humanos subsequentes foram equívocos. Ao inibir essa enzima, acredita -se que o corpo aumente a oxidação de carboidratos ou simplesmente coloca os carboidratos extras. Em extensos estudos em animais, a Garcinia Cambogia reduziu a ingestão de alimentos suprimindo o apetite, bem como para diminuir a gordura corporal. Ensaios humanos foram menos claros. Enquanto alguns estudos duplos-cegos usando Garcinia Cambogia e um placebo mostraram o grupo HCA como duplicação ou triplicação de pesor Um período de 12 semanas em comparação com o grupo controle, outros estudos mostraram um resultado menos promissor.
O Journal of the American Medical Association (JAMA) publicou um estudo que usou uma dose diária de 1500 mg de HCA durante um período de 12 semanas em adultos saudáveis e com sobrepeso. No final do estudo, o grupo que recebeu Garcinia Cambogia não viu a perda estatisticamente diferente de peso do grupo controle. No entanto, este estudo foi criticado por alguns, com a alegação de que a dieta de alta fibra usada no estudo provavelmente interferiu na capacidade do corpo de absorver o HCA. Infelizmente, o estudo não testou os sujeitos para verificar se o HCA foi encontrado nas células onde se torna ativo.
Garcinia Cambogia supostamente não tem efeitos adversos conhecidos em adultos saudáveis, mas há algumas pessoas que são aconselhadas a não aceitá -lo. Segundo especialistas, isso inclui crianças, grávida e lactEm mulheres, aqueles diagnosticados com diabetes mellitus e pessoas com Alzheimer ou outras formas de doença de demência. No caso dos pacientes de Alzheimer, acredita -se que o HCA possa formar acetilcolina no cérebro, enquanto os diabéticos podem ser afetados pela tendência do HCA de diminuir o açúcar no sangue. Por outro lado, em adultos saudáveis, esse último efeito pode supostamente restringir os desejos para doces e carboidratos.
Garcinia Cambogia é geralmente vendida em forma de cápsula, padronizada para incluir uma porcentagem de HCA, o ingrediente ativo. Somente marcas padronizadas para 50% ou mais HCA são geralmente recomendadas. Para obter o máximo efeito, a dose diária é dividida em três partes, tomando uma ou mais cápsulas de 30 a 60 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar.
Alguns fabricantes afirmam que a Garcinia Cambogia deve se acumular no sistema antes que todos os benefícios possam ser realizados. Também foi sugerido que o HCA pode ajudar as pessoas que já atingiram seu peso ideal para mantê -lo. O administrador de alimentos e drogasA Stration (FDA) não regula Garcinia Cambogia. Pessoas que estão considerando aumentar uma dieta saudável e regime de exercícios com AIDS de ervas como a HCA devem ver seus médicos para conselhos personalizados.