Was ist Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia ist eine kleine Frucht, die einem Miniaturkürbis ähnelt. Es ist nach Indien und Teilen Asiens einheimisch, und ein Extrakt aus Frucht und Schale ist in vielen natürlichen Gewichtsverlustprodukten beliebt. Der Extrakt ist Hydroxycitric Acid (HCA) , der behauptet, den Appetit zu unterdrücken und die Fettverbrennung zu verbessern. Tierforschung stützt diese Behauptungen, aber nachfolgende menschliche Versuche waren eindeutig. Durch die Hemmung dieses Enzyms wird angenommen, dass der Körper stattdessen die Kohlenhydratoxidation fördert oder einfach die zusätzlichen Kohlenhydrate verbrennt. In umfangreichen Tierstudien wurde festgestellt, dass Garcinia Cambogia die Nahrungsaufnahme durch Unterdrückung von Appetit sowie die Verringerung des Körperfetts verringert. Die menschlichen Prüfungen waren weniger klar. Während einige Doppelblindstudien mit Garcinia Cambogia und einem Placebo die HCA-Gruppe als Verdoppelung oder Verdoppelung des Gewichtsverlusts zeigtenR Eine Zeitraum von 12 Wochen im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten andere Studien ein weniger vielversprechendes Ergebnis.

Das Journal der American Medical Association (JAMA) veröffentlichte eine solche Studie, in der eine tägliche Dosis von 1500 mg HCA über einen Zeitraum von 12 Wochen bei gesunden, übergewichtigen Erwachsenen verwendet wurde. Am Ende der Studie sah die Gruppe, die Garcinia Cambogia erhielt, statistisch nicht unterschiedliche Gewichtsverluste von der Kontrollgruppe. Diese Studie wurde jedoch von einigen kritisiert, mit der Behauptung, dass die in der Studie verwendete ballaststoffreiche Ernährung wahrscheinlich die Fähigkeit des Körpers, HCA zu absorbieren, beeinträchtigt wurde. Leider hat die Studie die Probanden nicht getestet, um festzustellen, ob HCA in den Zellen gefunden wurde, in denen sie aktiv wird.

Garcinia Cambogia hat Berichten zufolge keine bekannten nachteiligen Auswirkungen bei gesunden Erwachsenen, aber es gibt einige Menschen, denen geraten wird, es nicht zu nehmen. Laut Experten umfassen dies Kinder, schwanger und lactFrauen, bei denen Diabetes mellitus diagnostiziert wurde, und Menschen mit Alzheimer oder anderen Formen von Demenzerkrankungen. Bei Alzheimer -Patienten wird angenommen, dass HCA im Gehirn Acetylcholin bilden könnte, während die Diabetiker durch die Tendenz von HCA, den Blutzucker zu senken, beeinflusst werden könnten. Umgekehrt kann dieser letztere Effekt bei gesunden Erwachsenen angeblich das Verlangen nach Süßigkeiten und Kohlenhydraten eindämmen.

Garcinia Cambogia wird normalerweise in Kapselform verkauft und standardisiert für einen Prozentsatz an HCA, dem Wirkstoff. Es werden im Allgemeinen nur Marken empfohlen, die auf 50% oder höher standardisiert sind. Für einen maximalen Effekt ist die tägliche Dosis in drei Teilen unterteilt und ein oder mehrere Kapseln 30-60 Minuten vor dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen einnimmt.

Einige Hersteller behaupten, Garcinia Cambogia müsse sich im System aufbauen, bevor die vollen Vorteile realisiert werden können. Es wurde auch vermutet, dass HCA Menschen helfen könnte, die bereits ihr ideales Gewicht erreicht haben, um es aufrechtzuerhalten. Das Food and Drug AdminiStation (FDA) reguliert Garcinia Cambogia nicht. Menschen, die erwägen, eine gesunde Ernährung und das Trainingsprogramm mit Kräuterhilfen wie HCA zu erweitern, sollten ihre Ärzte für personalisierte Ratschläge sehen.