Hva er Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia er en liten frukt som ligner et miniatyr gresskar. Det er urfolk for India og deler av Asia, og et ekstrakt fra frukt og skorpe er populært i mange naturlige vekttapsprodukter. Ekstraktet er hydroksysykitric acid (HCA) , hevdet å undertrykke appetitt og forbedre fettbrenning. Animal Research støtter disse påstandene, men påfølgende menneskelige studier har vært tvetydige.

Teorien bak Garcinia Cambogia er at HCA hemmer et enzym kalt citrate Lyase som hjelper til med å gjøre overflødig karbohydrater til fett. Ved å hemme dette enzymet antas det at kroppen i stedet øker karbohydratoksidasjon, eller ganske enkelt brenner de ekstra karbohydrater. I omfattende dyreforsøk ble det funnet at Garcinia Cambogia reduserer matinntaket ved å undertrykke appetitten, samt å redusere kroppsfett. Menneskelige studier har vært mindre tydelige. Mens noen dobbeltblinde studier ved bruk av Garcinia Cambogia og en placebo viste HCA-gruppen som dobling eller tredobling av vekttap OVER En 12-ukers periode sammenlignet med kontrollgruppen, viste andre studier et mindre lovende resultat.

Journal of the American Medical Association (JAMA) publiserte en slik studie som brukte en daglig dose på 1500 mg HCA over en 12 ukers periode på sunne, overvektige voksne. På slutten av studien så ikke gruppen som mottok Garcinia Cambogia statistisk forskjellig vekttap fra kontrollgruppen. Imidlertid har denne studien blitt kritisert av noen, med påstanden om at det høye fiberdiett som ble brukt i forsøket sannsynligvis forstyrret kroppens evne til å absorbere HCA. Dessverre testet ikke studien forsøkspersonene for å se om HCA ble funnet i cellene der den ble aktiv.

Garcinia Cambogia har angivelig ikke noen kjente bivirkninger hos friske voksne, men det er noen mennesker som blir anbefalt å ikke ta det. I følge eksperter inkluderer dette barn, gravid og lakthos kvinner, de som har diagnosen diabetes mellitus, og personer med Alzheimers eller andre former for demenssykdom. Når det gjelder Alzheimers pasienter, antas det at HCA kan danne acetylkolin i hjernen, mens diabetikere kan bli påvirket av HCAs tendens til å senke blodsukkeret. Motsatt, hos friske voksne, kan denne sistnevnte effekten angivelig dempe sug etter søtsaker og karbohydrater.

Garcinia Cambogia selges vanligvis i kapselform, standardisert for å inkludere en prosentandel av HCA, den aktive ingrediensen. Bare merker som er standardisert til 50% eller større HCA anbefales generelt. For maksimal effekt er den daglige dosen delt i tre deler, og tar en eller flere kapsler 30-60 minutter før frokost, lunsj og middag.

Noen produsenter hevder Garcinia Cambogia må bygge seg opp i systemet før de fulle fordelene kan realiseres. Det har også blitt antydet at HCA kan hjelpe mennesker som allerede har oppnådd sin ideelle vekt for å opprettholde den. Maten og medikamentadministratorenStration (FDA) regulerer ikke Garcinia Cambogia. Personer som vurderer å øke et sunt kostholds- og treningsregime med urtehjelpemidler som HCA, bør se legene sine for personlig råd.