Co to jest Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia to mały owoc, który przypomina miniaturową dynię. Jest rdzenny dla Indii i części Azji, a ekstrakt z jego owoców i skórki jest popularny w wielu naturalnych produktach odchudzania. Ekstrakt jest kwas hydroksycytralny (HCA) , twierdził, że tłumiła apetyt i zwiększają spalanie tłuszczu. Badania zwierząt potwierdzają te twierdzenia, ale późniejsze próby na ludziach były niejednoznaczne.

Teoria stojąca za Garcinia cambogia polega na tym, że HCA hamuje enzym zwany liazą cytrynianową , która pomaga przekształcić nadmiar węglowodanów w tłuszcz. Hamując ten enzym, uważa się, że ciało zwiększa utlenianie węglowodanów lub po prostu spala dodatkowe węglowodany. W szeroko zakrojonych badaniach na zwierzętach stwierdzono, że Garcinia Cambogia zmniejsza spożycie pokarmu poprzez tłumienie apetytu, a także zmniejsza tkankę tłuszczową. Próby na ludziach były mniej jasne. Podczas gdy niektóre badania podwójnie ślepe z wykorzystaniem Garcinia Cambogia i placebo wykazały grupę HCA jako podwojenie lub trzykrotnie utratę masy ciałaR W okresie 12-tygodniowym w porównaniu do grupy kontrolnej inne badania wykazały mniej obiecujący wynik.

Journal of the American Medical Association (JAMA) opublikował takie badanie, które stosowało dzienną dawkę 1500 mg HCA w ciągu 12 tygodni na zdrowych, nadwagi dorosłych. Pod koniec badania grupa otrzymująca Garcinia Cambogia nie widziała statystycznie innej utraty wagi od grupy kontrolnej. Jednak to badanie zostało skrytykowane przez niektórych, z twierdzeniem, że dieta o wysokiej zawartości włókien zastosowana w badaniu prawdopodobnie zakłóciła zdolność organizmu do wchłaniania HCA. Niestety badanie nie sprawdziło, czy HCA znaleziono w komórkach, w których staje się aktywne.

Garcinia Cambogia podobno nie ma żadnych znanych działań niepożądanych u zdrowych dorosłych, ale są ludzie, których zaleca się, aby go nie przyjmowali. Według ekspertów obejmuje to dzieci, w ciąży i mlekaAting Women, u których zdiagnozowano cukrzycę, oraz osoby z chorobą choroby demencyjnej lub innymi chorobami demencji. W przypadku pacjentów z chorobą Alzheimera uważa się, że HCA może tworzyć acetylocholinę w mózgu, podczas gdy na diabetyków może mieć wpływ tendencja HCA do obniżenia poziomu cukru we krwi. I odwrotnie, u zdrowych dorosłych ten ostatni efekt może rzekomo ograniczyć głód słodyczy i węglowodanów.

Garcinia cambogia jest zwykle sprzedawana w postaci kapsułki, standaryzowanej pod kątem procentu HCA, składnika aktywnego. Zwykle zalecane są tylko marki standaryzowane do 50% lub więcej HCA. Aby uzyskać maksymalny efekt, dzienna dawka jest podzielona na trzy części, biorąc jedną lub więcej kapsułek 30-60 minut przed śniadaniem, lunchem i kolacją.

Niektórzy producenci twierdzą, że Garcinia Cambogia musi zbudować się w systemie, zanim będą mogły zostać zrealizowane pełne korzyści. Zasugerowano również, że HCA może pomóc osobom, które już osiągnęły idealną wagę w utrzymaniu go. Administrowanie żywności i lekówPrzestacja (FDA) nie reguluje Garcinia Cambogia. Ludzie, którzy rozważają rozszerzenie zdrowej diety i schematu ćwiczeń o pomoc ziołową, takich jak HCA, powinni zobaczyć swoich lekarzy w poszukiwaniu spersonalizowanych porad.