Hvad er Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia er en lille frugt, der ligner et miniature græskar. Det er oprindeligt for Indien og dele af Asien, og et ekstrakt fra dens frugt og skorpe er populært i mange naturlige vægttabsprodukter. Ekstrakten er hydroxycitrinsyre (HCA) , hævdede at undertrykke appetitten og forbedre fedtforbrænding. Dyreforskning understøtter disse påstande, men efterfølgende menneskelige forsøg har været tvetydige.

Teorien bag Garcinia Cambogia er, at HCA hæmmer et enzym kaldet citrat lyase , der hjælper med at omdanne overskydende kulhydrater til fedt. Ved at hæmme dette enzym antages det, at kroppen i stedet øger kulhydratoxidation eller blot sagt, brænder de ekstra kulhydrater. I omfattende dyreforsøg viste det sig, at Garcinia Cambogia reducerede fødeindtagelsen ved at undertrykke appetit såvel som at reducere kropsfedt. Menneskelige forsøg har været mindre klare. Mens nogle dobbeltblinde undersøgelser, der bruger Garcinia Cambogia og en placebo, viste HCA-gruppen som fordobling eller tredobling af vægttab OveR en 12-ugers periode sammenlignet med kontrolgruppen, andre undersøgelser viste et mindre lovende resultat.

Journal of the American Medical Association (JAMA) offentliggjorde en sådan undersøgelse, der brugte en daglig dosis på 1500 mg HCA over en 12-ugers periode på sunde, overvægtige voksne. I slutningen af ​​undersøgelsen så gruppen, der modtog Garcinia Cambogia, ikke statistisk forskelligt vægttab fra kontrolgruppen. Imidlertid er denne undersøgelse blevet kritiseret af nogle med påstanden om, at den højfiberdiæt, der blev anvendt i forsøget, sandsynligvis blandede sig i kroppens evne til at absorbere HCA. Desværre testede undersøgelsen ikke forsøgspersonerne for at se, om HCA blev fundet i cellerne, hvor den bliver aktiv.

Garcinia Cambogia har angiveligt ikke nogen kendte bivirkninger hos raske voksne, men der er nogle mennesker, der rådes til ikke at tage det. Ifølge eksperter inkluderer dette børn, gravide og lactAting kvinder, dem, der er diagnosticeret med diabetes mellitus, og mennesker med Alzheimers eller andre former for demenssygdom. I tilfælde af Alzheimers patienter menes det, at HCA kan danne acetylcholin i hjernen, mens diabetikere kunne blive påvirket af HCAs tendens til at sænke blodsukkeret. Omvendt kan denne sidstnævnte effekt på raske voksne påstås at begrænse trang til slik og kulhydrater.

Garcinia cambogia sælges normalt i kapselform, standardiseret til at omfatte en procentdel af HCA, den aktive ingrediens. Kun mærker, der er standardiseret til 50% eller større HCA, anbefales generelt. For maksimal effekt er den daglige dosis opdelt i tre dele og tager en eller flere kapsler 30-60 minutter før morgenmad, frokost og middag.

Nogle producenter hævder, at Garcinia Cambogia skal opbygge i systemet, før de fulde fordele kan realiseres. Det er også blevet antydet, at HCA kan hjælpe mennesker, der allerede har nået deres ideelle vægt til at opretholde det. Fødevare- og lægemiddeladministratorenStration (FDA) regulerer ikke Garcinia Cambogia. Mennesker, der overvejer at øge en sund kost og træningsregime med urtehjælpemidler som HCA, skal se deres læger for personlig rådgivning.