ガルシニアカンボジアとは何ですか？

ガルシニアカンボジアは、ミニチュアカボチャに似た小さな果物です。それはインドとアジアの一部に先住民であり、その果物と皮からの抽出物は多くの自然な減量製品で人気があります。 抽出物はヒドロキシ酸（HCA）であり、食欲を抑制し、脂肪燃焼を促進すると主張されています。動物の研究はこれらの主張を支持していますが、その後の人間の試験は曖昧でした。

ガルシニア・カンボジアの背後にある理論は、HCAがクエン酸リアーゼと呼ばれる酵素を阻害し、過剰な炭水化物を脂肪に変えるのに役立つということです。この酵素を阻害することにより、代わりに体が炭水化物の酸化を促進するか、単に置くと余分な炭水化物を燃やすと考えられています。広範な動物研究では、ガルシニアのカンボジアは、食欲を抑制することで食物摂取量を減らし、体脂肪を減らすことがわかった。 人間の試験はそれほど明確ではありませんでした。 Garcinia Cambogiaとプラセボを使用した二重盲検研究では、HCAグループが倍増または3倍の減量を示しました。r対照群と比較して12週間の期間、他の研究ではあまり有望な結果が示されました。

Journal of the American Medical Association（JAMA）は、健康で太りすぎの成人で12週間にわたって1500mgのHCAの毎日の投与を使用したこのような研究を発表しました。研究の終わりに、ガルシニアカンボジアを受けたグループは、対照群と統計的に異なる体重減少を見ませんでした。しかし、この研究は一部の研究で批判されており、試験で使用されている高繊維食がHCAを吸収する身体の能力を妨げている可能性が高いという主張で批判されています。残念ながら、この研究では、HCAがアクティブになる細胞でHCAが発見されたかどうかを確認するために被験者をテストしませんでした。

Garcinia Cambogiaは、健康な成人に既知の悪影響を受けていないと伝えられていますが、それを取らないように勧められている人もいます。専門家によると、これには子供、妊娠、乳房が含まれます女性、糖尿病と診断された女性、およびアルツハイマー病または他の形態の認知症疾患を持つ女性。アルツハイマー病患者の場合、HCAは脳にアセチルコリンを形成する可能性があると考えられていますが、糖尿病患者はHCAが血糖を下げる傾向がある可能性があります。逆に、健康な成人では、この後者の効果は、お菓子や炭水化物の渇望を抑えることができると言われています。

Garcinia Cambogiaは通常、カプセルの形で販売されており、有効成分であるHCAの割合を含むように標準化されています。 50％以上のHCAに標準化されたブランドのみが推奨されます。最大の効果のために、毎日の用量は3つの部分で分割され、朝食、昼食、夕食の30〜60分前に1つ以上のカプセルを摂取します。

一部のメーカーは、Garcinia Cambogiaが完全な利点を実現する前にシステムに蓄積しなければならないと主張しています。また、HCAは、それを維持するためにすでに理想的な体重を獲得している人々を助けるかもしれないことも示唆されています。 食品および薬物管理Stration（FDA）はGarcinia Cambogiaを調節しません。 HCAのようなハーブエイズを使用して健康的な食事と運動レジメンを増強することを検討している人は、パーソナライズされたアドバイスのために医師を見るべきです。