私の身長に理想的な体重は何ですか？

高さの理想的な重量を計算することは、自分が過剰であるか体重がかかっているかを判断する1つの方法です。 この方法では、人のフレームサイズも考慮しています。 したがって、たとえば、腕が胸の前で伸びるときに右肘の距離を測定することでフレームは計算され、肘が曲がって前腕が体に平行になります。 高さ64〜67インチ（1.62〜1.7m）の女性では、肘の中程度のフレーム測定は2.25〜2.5インチ（5.71-6.35cm）です。

64〜67インチの中程度のフレーム女性の理想的な重量は、124〜147ポンドです。 これは、理想的な重みと見なされるものに多くの分散につながります。 一部の人々は、女性の場合、5ポンド（45.39kg）を超える5ポンド（2.26 kg）が5フィート（1.52 m）を超えるすべてのインチに順応する必要があると述べています。 それで5'2 "（1.57m）の女性は、理想的な体重110ポンド（49.89 kg）です。

このモデルでは、男性は一般的に大きいことを考えると、女性よりも1インチ（.45-.90kg）が女性よりも1〜2ポンド（.45-.90kg）が許可されます。

運動し、身体的にフィットしている人は、身体的にフィットしていない人よりも、leanせた筋肉量と脂肪組織のレベルが低い傾向があります。 筋肉組織の重量はさらに大きく、これは必ずしもその人の実際のフレームに影響するわけではありません。 高さに理想的な体重を得るためには、「悪い」脂肪組織に対して、良い組織の「筋肉」をより正確に測定するために、体脂肪組成試験を行う必要があるかもしれません。

フィットする人は、特に筋肉に縛られている場合、単純な高さ/体重比較が許すよりも重量が多い傾向があります。 したがって、5'2 "の上記の女性にとっては珍しいことではありません110ポンド以上をかわしているが、それでも理想的な体重になっている。 個々のバリエーションは、各人の理想的な体重の数値に影響を与えます。

優れたパーソナルトレーナー、栄養士、または医師は、単純な重量までではなく、いくつかの複雑なテーブルから理想的な体重を分析するのに役立ちます。 結果は、減量が順調であることを示唆しているか、現在の体重について嬉しい驚きで体重を減らしたい人に提供することを示唆しているかもしれません。