Qual é o peso ideal para minha altura?
calcular o peso ideal para a altura é uma maneira de determinar se um está acima ou abaixo do peso. Este método também leva em consideração o tamanho do quadro de uma pessoa. Por exemplo, a estrutura pode ser calculada medindo a distância entre os lados do cotovelo direito quando o braço é estendido na frente do peito, e o cotovelo se dobra para que o antebraço seja paralelo ao corpo. Em uma mulher que tem 64-67 polegadas (1,62-1,7m) de altura, a medição de estrutura média do cotovelo estaria entre 2,25 e 2,5 polegadas (5,71-6,35 cm).
O peso ideal de uma mulher de moldura média medindo 64-67 polegadas está entre 124-147 libras. Isso leva a muita variação no que seria considerado um peso ideal. Algumas pessoas simplesmente afirmam que, para mulheres, 5 libras (2,26 kg) acima de 100 libras (45,39 kg) devem ser concedidas a cada polegada acima de 1,52 m (1,52 m). EntãoUma mulher que tem 5'2 "(1,57m) tem um peso ideal de 49,89 kg de 110 libras). As pessoas que se exercitam e são fisicamente aptas tendem a ter mais massa muscular magra e níveis mais baixos de tecido adiposo do que as pessoas que não estão em forma fisicamente. O tecido muscular pesa mais, e isso não afeta necessariamente a estrutura real da pessoa. Para obter um peso ideal para a altura, pode ser necessário fazer um teste de composição de gordura corporal para medir com mais precisão o bom tecido "músculo" versus o tecido adiposo "ruim".
As pessoas em forma tendem a pesar mais do que a comparação simples de altura/peso permite, principalmente se forem ligadas ao músculo. Portanto, não seria incomum para nossa mulher acima de quem tem 5'2 "para WVEIRO mais de 110 libras e ainda estará em um peso ideal. Variações individuais vão afetar os números de peso ideais para cada pessoa.
Um bom personal trainer, nutricionista ou médico pode ajudar a analisar o peso ideal de várias tabelas complexas, e não da razão simples de peso para altura. Os resultados podem sugerir que a perda de peso está em ordem ou forneça a pessoa que deseja perder peso com uma surpresa agradável sobre seu peso atual.