Wat is het ideale gewicht voor mijn lengte?
Het berekenen van het ideale gewicht voor hoogte is een manier om te bepalen of iemand over of ondergewicht is. Deze methode houdt ook rekening met de framegrootte van een persoon. So for example, frame might be calculated by measuring the distance between the sides of the right elbow when the arm is extended in front of the chest, and the elbow bends so the forearm is parallel to the body.
A medium frame measurement of this type would be 2.75 to 3 inches (6.98-7.62 cm) in a man that is 68 to 71 inches (1.72 -1.8m) tall. In een vrouw die 64-67 inch (1.62-1,7 m) lange, gemiddelde framemeting van de elleboog is tussen 2,25 tot 2,5 inch (5,71-6,35 cm).
Het ideale gewicht van een vrouw met een gemiddelde frame van 64-67 inch is tussen 124-147 pond. Dit leidt tot veel variantie in wat als een ideaal gewicht zou worden beschouwd. Sommige mensen stellen eenvoudig dat voor vrouwen, 5 pond (2,26 kg) meer dan 100 pond (45,39 kg) moet worden toegekend voor elke inch meer dan 5 voet (1,52 m). DusEen vrouw die 5'2 "(1,57 m) is, heeft een ideaal gewicht van 110 pond (49,89 kg).
In dit model mogen mannen één tot twee pond meer (.45-90 kg) per inch dan vrouwen, gezien het feit dat hun frames groter zijn. Dit is een redelijk goede manier om een snelle schatting te krijgen van het ideale gewicht voor hoogte.
Mensen die sporten en fysiek fit zijn, hebben de neiging om meer magere spiermassa en lagere niveaus van vetweefsel te hebben dan mensen die niet fysiek fit zijn. Spierweefsel weegt meer en dit heeft niet noodzakelijkerwijs invloed op het werkelijke kader van de persoon. Om een ideaal gewicht voor lengte te krijgen, moet men mogelijk een lichaamsvetcompositie -test uitvoeren om het goede weefsel "spier" versus het "slechte" vetweefsel nauwkeuriger te meten.
Passende mensen wegen de neiging meer te wegen dan de eenvoudige lengte/gewichtsvergelijking, vooral als ze spiergebonden zijn. Dus het zou niet ongebruikelijk zijn voor onze vrouw hierboven die 5'2 "is tot wEigh meer dan 110 pond en nog steeds op een ideaal gewicht. Individuele variaties zullen ideale gewichtscijfers voor elke persoon beïnvloeden.
Een goede personal trainer, voedingsdeskundige of arts kan iemand helpen ideaal gewicht te analyseren van verschillende complexe tafels, in plaats van van eenvoudige gewicht tot hoogte. De resultaten kunnen suggereren dat gewichtsverlies in orde is, of de persoon bieden die wil afvallen met een aangename verrassing over hun huidige gewicht.