내 키에 이상적인 무게는 얼마입니까?

높이에 이상적인 중량을 계산하는 것은 하나가 과수인지 또는 저체중인지를 결정하는 한 가지 방법입니다. 이 방법은 또한 사람의 프레임 크기를 고려합니다. 예를 들어, 팔이 가슴 앞에서 뻗어있을 때 오른쪽 팔꿈치 사이의 거리를 측정하고 팔꿈치가 몸과 평행하게 구부러져

이 유형의 중간 프레임 측정은 68 ~ 71 인치 (1.72-1.8m)의 2.75 ~ 3 인치 (6.98-7.62 cm)가됩니다. 키가 64-67 인치 (1.62-1.7m) 인 여성의 팔꿈치의 중간 프레임 측정은 2.25 ~ 2.5 인치 (5.71-6.35cm)입니다.

64-67 인치의 중간 프레임 여성의 이상적인 무게는 124-147 파운드입니다. 이것은 이상적인 무게로 간주되는 것에 대한 많은 차이로 이어집니다. 어떤 사람들은 단순히 여성의 경우 5 파운드 (45.39kg)가 5 피트 (45.39kg)가 5 피트 (1.52m)에 걸쳐 5 파운드 (45.39kg)가 어울려야한다고 말합니다. 그래서5'2”(1.57m) 인 여성의 이상적인 무게는 110 파운드 (49.89 kg)입니다.

이 모델에서는 프레임이 일반적으로 더 크다는 점을 감안할 때 남성이 여성보다 인치당 1 ~ 2 파운드 (.45-.90kg)가 허용됩니다.

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운동하고 신체적으로 적합한 사람들은 신체적으로 적합하지 않은 사람들보다 근육량이 많고 지방 조직이 낮은 경향이 있습니다. 근육 조직의 무게가 더 많으며, 이는 사람의 실제 프레임에 반드시 영향을 미치는 것은 아닙니다. 높이에 이상적인 체중을 얻으려면 "나쁜"지방 조직에 비해 좋은 조직 "근육"을보다 정확하게 측정하기 위해 체지방 조성 테스트를 수행해야 할 수도 있습니다.

적합한 사람들은 특히 근육에 묶인 경우 간단한 높이/체중 비교보다 무게를 we습니다. 따라서 5'2 인치에서 w 인 우리 여성에게는 드문 일이 아닙니다.110 파운드 이상이지만 여전히 이상적인 무게에 있습니다. 개별 변형은 각 사람의 이상적인 체중 수치에 영향을 미칩니다.

좋은 개인 트레이너, 영양사 또는 의사는 단순한 체중 대 높이 비율이 아닌 여러 복잡한 테이블에서 이상적인 체중을 분석하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과는 체중 감량이 순서대로 있음을 시사하거나 체중 감량을 원하는 사람에게 현재 체중에 대한 즐거운 놀라움을 제공합니다.