Qu'est-ce que Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia est un petit fruit qui ressemble à une citrouille miniature. Il est indigène en Inde et dans certaines parties de l'Asie, et un extrait de ses fruits et de l'écorce est populaire dans de nombreux produits de perte de poids naturels. L'extrait est de l'acide hydroxycitrique (HCA) , a prétendu supprimer l'appétit et améliorer la combustion des graisses. La recherche animale soutient ces affirmations, mais les essais humains ultérieurs ont été équivoques.

La théorie derrière Garcinia Cambogia est que HCA inhibe une enzyme appelée citrate lyase qui aide à transformer l'excès de glucides en graisse. En inhibant cette enzyme, on pense que le corps stimule plutôt l'oxydation des glucides, ou tout simplement, brûle les glucides supplémentaires. Dans des études animées approfondies, Garcinia Cambogia s'est avérée réduire l'apport alimentaire en supprimant l'appétit, ainsi que pour diminuer la graisse corporelle. Les essais humains ont été moins clairs. Alors que certaines études en double aveugle utilisant Garcinia Cambogia et un placebo ont montré que le groupe HCA est de doubler ou de perdre du poidsr une période de 12 semaines par rapport au groupe témoin, d'autres études ont montré un résultat moins prometteur.

Le Journal of the American Medical Association (JAMA) a publié une telle étude qui a utilisé une dose quotidienne de 1500 mg de HCA sur une période de 12 semaines sur des adultes sains et en surpoids. À la fin de l'étude, le groupe recevant Garcinia Cambogia n'a pas vu de perte de poids statistiquement différente du groupe témoin. Cependant, cette étude a été critiquée par certains, avec l'affirmation selon laquelle le régime riche en fibres utilisés dans l'essai a probablement interféré avec la capacité du corps à absorber le HCA. Malheureusement, l'étude n'a pas testé les sujets pour voir si HCA a été trouvé dans les cellules où elle devient active.

Garcinia Cambogia n'aurait pas d'effets indésirables connus chez des adultes en bonne santé, mais certaines personnes sont conseillées de ne pas le prendre. Selon les experts, cela comprend les enfants, les grosses enceintes et les lactAting des femmes, ceux qui diagnostiquaient le diabète sucré et les personnes atteintes d'Alzheimer ou d'autres formes de maladie de la démence. Dans le cas des patients d'Alzheimer, on pense que HCA pourrait former de l'acétylcholine dans le cerveau, tandis que les diabétiques pourraient être affectés par la tendance de HCA à réduire la glycémie. Inversement, chez les adultes en bonne santé, ce dernier effet peut prétendument freiner les envies de bonbons et de glucides.

Garcinia Cambogia est généralement vendu sous forme de capsule, standardisée pour inclure un pourcentage de HCA, l'ingrédient actif. Seules les marques normalisées à 50% ou plus de HCA sont généralement recommandées. Pour un effet maximum, la dose quotidienne est divisée en trois parties, prenant une ou plusieurs capsules 30 à 60 minutes avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Certains fabricants affirment que Garcinia Cambogia doit s'accumuler dans le système avant que les avantages totaux puissent être réalisés. Il a également été suggéré que HCA pourrait aider les personnes qui ont déjà atteint leur poids idéal pour le maintenir. L'administration de la nourriture et de la drogueLa stratégie (FDA) ne régule pas Garcinia Cambogia. Les personnes qui envisagent d'augmenter une alimentation saine et un régime d'exercice avec des aides à base de plantes comme HCA devraient voir leurs médecins pour des conseils personnalisés.