Cos'è Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia è un piccolo frutto che ricorda una zucca in miniatura. È indigeno per l'India e parti dell'Asia e un estratto dalla sua frutta e scorza è popolare in molti prodotti naturali per la perdita di peso. L'estratto è acido idrossictrico (HCA) , ha affermato di sopprimere l'appetito e migliorare la brucia dei grassi. La ricerca sugli animali supporta queste affermazioni, ma i successivi studi umani sono stati equivoci.

La teoria alla base di Garcinia Cambogia è che l'HCA inibisce un enzima chiamato citrato lyase che aiuta a trasformare i carboidrati in eccesso in grasso. Inibendo questo enzima, si ritiene che il corpo aumenti invece l'ossidazione dei carboidrati, o semplicemente in poche parole brucia i carboidrati extra. In vasti studi sugli animali, è stato scoperto che Garcinia Cambogia riduce l'assunzione di cibo sopprimendo l'appetito, nonché per ridurre il grasso corporeo. Le prove umane sono state meno chiare. Mentre alcuni studi in doppio cieco che utilizzano Garcinia Cambogia e un placebo hanno mostrato il gruppo HCA come raddoppio o triplice di perdita di pesor Un periodo di 12 settimane rispetto al gruppo di controllo, altri studi hanno mostrato un risultato meno promettente.

The Journal of the American Medical Association (JAMA) ha pubblicato un tale studio che ha utilizzato una dose giornaliera di 1500 mg di HCA per un periodo di 12 settimane su adulti sani e in sovrappeso. Alla fine dello studio, il gruppo che riceveva Garcinia Cambogia non ha visto una perdita di peso statisticamente diversa dal gruppo di controllo. Tuttavia, questo studio è stato criticato da alcuni, con l'affermazione secondo cui la dieta ad alta fibra utilizzata nello studio probabilmente ha interferito con la capacità del corpo di assorbire l'HCA. Sfortunatamente, lo studio non ha testato i soggetti per vedere se HCA è stato trovato nelle cellule in cui diventa attivo.

Secondo quanto riferito,

Garcinia Cambogia non ha effetti avversi noti negli adulti sani, ma ci sono alcune persone che sono consigliate di non prenderlo. Secondo gli esperti, questo include bambini, incinta e lattaalle donne, quelle diagnosticate con diabete mellito e persone con Alzheimer o altre forme di malattia da demenza. Nel caso dei pazienti di Alzheimer, si pensa che l'HCA possa formare acetilcolina nel cervello, mentre i diabetici potrebbero essere influenzati dalla tendenza dell'HCA a ridurre la glicemia. Al contrario, negli adulti sani quest'ultimo effetto può presumibilmente frenare voglie di dolci e carboidrati.

Garcinia Cambogia viene generalmente venduta in forma di capsule, standardizzata per includere una percentuale di HCA, l'ingrediente attivo. Sono generalmente raccomandati solo marchi standardizzati al 50% o superiore a HCA. Per il massimo effetto, la dose giornaliera è divisa in tre parti, prendendo una o più capsule 30-60 minuti prima di colazione, pranzo e cena.

Alcuni produttori affermano che Garcinia Cambogia deve accumularsi nel sistema prima che possa essere realizzato tutti i benefici. È stato anche suggerito che l'HCA potrebbe aiutare le persone che hanno già raggiunto il loro peso ideale per mantenerlo. Il cibo e la drogaStration (FDA) non regola Garcinia Cambogia. Le persone che stanno prendendo in considerazione l'aumento di una dieta sana ed esercizio fisico con ausili a base di erbe come l'HCA dovrebbero vedere i loro medici per consigli personalizzati.