Jak překonám strach z utonutí?

Překonání strachu z utopení by mělo být provedeno naučením vhodných technik bezpečnosti vody. K nehodám s utopením dochází, zejména pokud plavci nebo jiní, kteří tráví čas poblíž nebo ve vodě, nepraktikují preventivní tipy. Zatímco úctyhodný strach z vody je ve skutečnosti nápomocný při prevenci nehod, panika a strach z utonutí ho nezastaví. Pokud se naučíte techniky plavání a bezpečnosti, je možné nahradit váš strach z utopení znalostmi prevence zachraňujícími život.

Vaše veřejné zdravotnické oddělení bude pravděpodobně mít brožury o utopení a jeho prevenci. Poznání toho, jak se utopení běžně vyskytuje, a snadné způsoby, jak mu zabránit, může být dobrým začátkem řešení vašeho strachu. Uvědomte si, že informace, které čtete, mohou zpočátku způsobit, že se budete ještě více bát, ale řekněte si, že racionální fakta, pokud se je naučíte a správně je aplikujete, vám pomohou lépe zmírnit strach z utonutí. Změňte svůj strach v úctu k síle vody a realizaci potřeby bezpečnosti.

Po přečtení o utonutí a jeho prevenci byste se tam neměli zastavit, ale raději si vzít nějaké třídy ve své komunitě. Odolnost proti utopení je naprosto nezbytnou technikou k učení. Kontaktujte bazény místního komunitního centra a zjistěte, kdy mají tyto třídy. Nemusíte vědět, jak plavat, abyste se naučili techniku, a může vám zachránit život, pokud se někdy ocitnete v pozici utonutí. Ze všech informací, na které se můžete vyzbrojit, abyste překonali strach z utonutí, je znalost techniky utěsnění nejdůležitější, protože může skutečně zachránit váš život.

Odolné vůči utěsnění znamená vědět, jak udržet hlavu nad vodou při pohybu rukou a nohou. Technika dýchání také ovlivňuje správné utěsnění; měli byste se naučit tuto metodu prevence utonutí pouze od kvalifikovaného odborníka. Každý, kdo s vámi leží blízko vody, včetně dětí, by také měl vědět, jak správně utopit. Chcete-li překonat strach z utopení, pokud jde o ostatní lidi, měli byste také vzít třídy, abyste se naučili kardiopulmonální resuscitaci (CPR), pokud již neznáte techniku ​​záchrany života.

Pokud se někdo topí, CPR může zachránit jeho život. Známky nejsou obvykle zřejmé, protože plavci v tísni vždy neplní ruce, ale spíše mohou ukazovat jemné znaky, jako jsou prosklené oči, které mohou být snadno vynechány. Vědět, jak provádět CPR, je bezpečnostní technika, kterou byste měli vědět, pokud trávíte čas u vody v jakékoli kapacitě. Chcete-li dále překonat svůj strach z utonutí, ujistěte se, že cvičíte v bezpečném plavání a plavbě lodí, například tím, že nevstoupíte do vody sami a nepoužíváte záchranné čluny a bezpečnostní bundy.