Jaké jsou různé typy diuretických potravin?

Diuretická jídla jsou potraviny, které mají vysoký obsah vody, a proto podporují zvýšené močení. Někdy mají diuretická jídla také vysoký obsah vlákniny, což může přispět k častějšímu pohybu střev. Tyto potraviny jsou často konzumovány lidmi, kteří chtějí zvýšit močení nebo stolice nebo vyplavit toxiny ze svých systémů. Vzhledem k jejich čisticím vlastnostem jsou diuretická jídla také často konzumována lidmi, kteří hledají očištění ledvin, a zlepšují tak funkci orgánů.

Většina diuretických potravin je zelenina. Například okurky a chřest jsou zvláště dobré jak pro podporu močení, tak pro zlepšení funkce ledvin. Okurky jsou dobrým zdrojem křemíku a síry, které pomáhají zlepšit schopnost ledvin vyplavovat kyselinu močovou. Chřest obsahuje asparigin, který obecně pomáhá zlepšit funkci ledvin.

Mezi další zeleninu, která spadá do kategorie diuretických potravin, patří řepa, kapusta, salát, mrkev, artyčoky, řeřicha a zelí. Ve skutečnosti se lidé, kteří chtějí vyplavit toxiny a zhubnout, často stravují pomocí zelné polévky. Recepty používané pro zelnou polévkovou stravu se liší, ale často zahrnují i ​​další výše uvedenou zeleninu. Rajčata, která jsou často považována za zeleninu, ale jsou technicky ovocem, mají také diuretické vlastnosti.

Ti, kteří hledají zrno s diuretickými vlastnostmi, se mohou obrátit na oves. Oves obsahuje siliku, přírodní diuretikum. Konzumace ovesných vloček na snídani je skvělý způsob, jak tuto přirozenou diuretiku dostat do své stravy. Oves lze také míchat do cookies a granolových směsí.

Řepa, zmíněná výše, je kořenová zelenina, která může napomáhat při čištění těla a také se předpokládá, že pomáhá napadat tuky v těle. Nejsou jediným kořenem, který lze klasifikovat jako diuretickou potravu. Jiné diuretické kořeny zahrnují česnek, cibuli, ředkvičky a křen. Má se za to, že česnek, stejně jako řepa, pomáhá rozpadat a spláchnout tuk. Křen, syrové cibule a ředkvičky jsou považovány za látky, které zvyšují metabolismus a zároveň podporují pohyby močení a střev.

Chcete-li z těchto diuretických potravin získat maximum, doporučujeme je konzumovat syrové. Například řeřichový salát s rajčaty, chřestem, okurkou, syrovou cibulkou a česnekovým dresinkem může být vynikajícím jídlem, které se skládá výhradně z diuretických potravin. Zatímco česnek, cibule a křen mohou být těžko konzumovatelné surové, i malé množství těchto kořenů, nakrájené na kosti nebo nakrájené, může zlepšit zdraví a celkovou pohodu.