Vad är olika typer av diuretiska livsmedel?
Diuretiska livsmedel är livsmedel som har ett högt vatteninnehåll och därför främjar ökad urinering. Ibland har diuretiska livsmedel också ett högt fiberinnehåll som kan hjälpa till att skapa ofta tarmrörelser. Dessa livsmedel konsumeras ofta av människor som vill öka urinering eller tarmrörelse eller spola toxiner ur deras system. På grund av deras rengöringsegenskaper konsumeras diuretiska livsmedel ofta av människor som vill rengöra sina njurar och därför förbättra organens funktion.
De flesta diuretiska livsmedel är grönsaker. Gurkor och sparris, till exempel, är särskilt bra för både att främja urinering och förbättra njurfunktionen. Gurkor är en bra källa till kisel och svavel som hjälper till att förbättra njurens förmåga att spola urinsyra. Sparris innehåller sparris som hjälper till att förbättra njurarnas funktion i allmänhet.
Andra grönsaker som faller under kategorin diuretiska livsmedel inkluderar rödbetor, rosenkål, sallad, morötter, kronärtskockor, vattenkrasse och kål. Faktum är att människor som vill skölja ut gifter och gå ner i vikt, kostar ofta med kålsoppa. Recepten som används för kålsoppdiet varierar, men innehåller ofta andra grönsaker som anges ovan. Tomater, som ofta anses vara grönsaker men är tekniskt en frukt, har också diuretiska egenskaper.
De som letar efter ett spannmål med vanndrivande egenskaper kan vända sig till havre. Havre innehåller kiseldioxid, en naturlig diuretikum. Att konsumera havremjöl till frukost är ett bra sätt att få detta naturliga diuretikum in i sin diet. Havre kan också blandas till kakor och granola-blandningar.
Rödbetor, som nämns ovan, är rotgrönsaker som kan hjälpa till att rensa kroppen och tros också hjälpa till att angripa fettuppsättningar i kroppen. De är inte den enda roten som kan klassificeras som en diuretisk mat. Andra diuretiska rötter inkluderar vitlök, lök, rädisor och pepparrot. Vitlök, liksom betor, tros hjälpa till att bryta upp och skölja bort fett. Pepparrot, rå lök och rädisor tros öka ämnesomsättningen och samtidigt främja urinering och tarmrörelser.
För att få ut mesta möjliga av dessa diuretiska livsmedel rekommenderas det att konsumera dem råa. En vattenkress sallad med tomater, sparris, gurka, rå lök och en vitlökdressing, till exempel, kan vara en läcker måltid som består helt av diuretiska livsmedel. Medan vitlök, lök och pepparrot kan vara svårt att konsumera rå, kan till och med små mängder av dessa rötter, tärningar eller hackade, förbättra människors hälsa och allmänna välbefinnande.