Co jsou meditační zdřímnutí?

Meditační zdřímnutí je období relaxace, která je navržena tak, aby uvolnila svaly a uklidnila a vyčistila mysl. I když to není zdřímnutí v tradičním smyslu pro upadnutí do bezvědomí, meditační zdřímnutí může být nesmírně prospěšné a osvěžující, zejména pro lidi, kteří snášejí hodně stresu. Délka meditačního zdřímnutí může být upravena tak, aby vyhovovala široké škále plánů, což z něj činí vynikající způsob, jak zůstat klidný, soustředěný a produktivní v práci, škole a domovu. Krátké ústup do klidu poskytované meditační zdřímnutím může zcela změnit pocit dne. Zavřou také oči a potopí se do rytmu hlubokého dýchání. Po pěti až 20 minutách vychází „napper“ z jeho uvolněného stavu a pokračuje v den. Toto krátké období relaxace může někomu pomoci projít těžkým dnem čištěníMysl na několik minut, aby se snížila stres. Účinky se liší v závislosti na typu meditace, frekvenci praxe a délce relací, ale obecně se zdá, že lidé, kteří meditují, jsou klidnější, uvolněnější a lépe schopni se soustředit.

Meditační zdřímnutí umožňuje lidem proniknout do těchto vlastností. Jeden nemusí pozorovat zvláštní náboženskou praxi nebo rutinu při zapojení do meditační zdřímnutí; Cílem je jednoduše očistit mysl ignorováním podnětů na krátkou dobu. Dokonce i krátké období relaxace může mít velký rozdíl pro všechny od stresovaných rodičů malých dětí až po vysoce výkonné vedoucí pracovníky.

meditační zdřímnutí může dokoncebýt prováděn v práci, v závislosti na typu práce, kterou máte. Většina zemí nařizuje období zlomů během pracovního dne a můžete využít jednu z těchto přestávek, abyste šli na přiměřeně klidné místo po dobu pěti až 10 minut a krátce meditační zdřímnutí. Možná zjistíte, že tím pravidelně snižujete množství stresu spojeného s prací a zvýšená mentální jasnost vám může umožnit soustředit se více a potenciálně usnadnit skvělé představy o vašem pracovišti a vašem životě.