Jaké jsou příčiny denní ospalosti?

Existuje mnoho příčin denní ospalosti a její závažnost se může pohybovat od mírné únavy až po neustálé vyčerpání. Některé běžné příčiny zahrnují přirozenou reakci na normální cyklus spánku nebo prostě nedostatek dostatečného spánku pravidelně. Dalšími potenciálními zdroji by mohly být kofein, léky nebo jiné stimulanty. Mnoho lidí trpí zdravotními stavy, které narušují jejich spánek a vedou k pocitu únavy během dne. Nadměrná denní ospalost může být vážná, protože to může být příznak poruchy spánku. Nespavost a narkolepsie jsou jen dva příklady běžných problémů. Abychom odhalili příčiny své ospalosti, lidé často konzultují své lékaře a někdy se účastní studií spánku. Lidské tělo je navrženo tak, aby se v noci cítilo ospalé, obvykle mezi 12:00 a 7:00. Kromě toho mnoho lidí často zažívá období ospalostiodpoledne, kdekoli mezi 13:00 a 16:00. Nadměrná denní ospalost však často naznačuje přítomnost poruchy spánku nebo jiného zdravotního problému.

Získání nedostatečného množství spánku může někoho ovlivnit po jedné noci, kdy byl spánkový spánek. Zdravotničtí odborníci často odkazují na takovou osobu, že má deficit spánku, který se v průběhu času hromadí, protože trpící nedokáže každou noc dostat dostatek odpočinku. Situace může být někdy napravena tím, že se o víkendu nebo den volna dostane další spánek, ale často stále nestačí na to, aby se nahradilo pravidelným nedostatkem spánku. Zatímco kdokoli je náchylný k deprivaci spánku, dospívající a pracovníci směny jsou dva příklady určitých skupin lidí, kteří byli pozorováni, že problém pravidelně prožívají, kvůli jejich typickým rozvrhům a spánkovým návykům.

Další potenciální příčiny denní ospalosti mohou zahrnovat kofítine a nikotin. Oba jsou stimulanty, které mohou inhibovat klidný spánek. Některé typy léků na předpis mohou mít také nepříznivé účinky na odpočinek. Kromě toho někteří lidé mohou najít alkohol, který se uklidňuje, ale ve skutečnosti může rušit spánek, když lidé pijí před spaním. Problémy mohou také zahrnovat bolestivé zdravotní stavy, které někomu ztěžují usínání. Některé příklady zahrnují artritidu a další chronické stavy, jako je astma.

Kromě toho mohou fyzické onemocnění, jako je spánková apnoe nebo neklidný syndrom nohou (RLS), narušit spánek. Spánková apnoe dochází, když někdo krátce přestane pravidelně dýchat během spánkového cyklu, což způsobí, že se pokaždé probudí. RLS označuje podrážděné nebo bolestivé pocity v nohou, které narušují klidný spánek. Několik typů poruch spánku může také vést k denní ospalosti. Nespavost může mít několik kořenových příčin a některé z jejích příznaků zahrnují neschopnost usnout nebo zůstat dlouhodost na to, aby se cítil odpočinek. Narkolepsie, která se týká nadměrné denní ospalosti, která má za následek usínání v inopportune Times, je dalším typem poruchy spánku.

Lidé často hledají odbornou radu pro jednání s denní ospalostí. Diagnóza a léčba se obvykle liší podle specifických stížností osoby. Některé problémy mohou být zmírněny domácími prostředky, jako je například eliminace kofeinu pozdě v den. Ve vážných případech může využití diagnostického nástroje známého jako stupnice ospalosti Epworth pomoci lékaři určit, zda má někdo konkrétní typ poruchy spánku.