¿Cuáles son las causas de la somnolencia diurna?
Hay muchas causas de somnolencia diurna, y su gravedad puede variar desde fatiga leve hasta agotamiento constante. Algunas causas comunes incluyen una respuesta natural al ciclo de sueño normal de uno, o simplemente una falta de sueño suficiente de manera regular. Otras fuentes potenciales podrían ser cafeína, medicamentos u otros estimulantes. Muchas personas sufren afecciones médicas que interrumpen su sueño y provocan sentimientos de cansancio durante el día. La somnolencia diurna excesiva puede ser grave, ya que podría ser un síntoma de un trastorno del sueño. El insomnio y la narcolepsia son solo dos ejemplos de problemas comunes. Para descubrir las causas de su somnolencia, las personas a menudo consultan a sus médicos y, a veces, participan en estudios de sueño.
En algunos casos, la somnolencia diurna podría ser una respuesta al ciclo natural de dormir y despertar de una persona. El cuerpo humano está diseñado para sentir sueño por la noche, típicamente entre las 12:00 a.m. y las 7:00 a.m. Además, muchas personas a menudo experimentan un período de somnolencia duranteen la tarde, en cualquier lugar entre las 1:00 p.m. y las 4:00 p.m. Sin embargo, la somnolencia diurna excesiva a menudo indica la presencia de un trastorno del sueño u otro problema médico.
Dormir una cantidad insuficiente puede afectar a alguien después de solo una noche de ser privado de sueño. Los profesionales médicos con frecuencia se refieren a una persona que tiene un déficit de sueño, lo que se acumula con el tiempo a medida que la víctima no puede descansar lo suficiente cada noche. La situación a veces se puede remediar al dormir más en un fin de semana o un día libre, pero a menudo todavía no es suficiente para compensar una falta regular de sueño. Mientras que cualquiera es susceptible a la privación del sueño, los adolescentes y los trabajadores de turnos son dos ejemplos de ciertos grupos de personas que se han observado experimentando el problema regularmente, debido a sus horarios típicos y hábitos de sueño.
Otras causas potenciales de la somnolencia diurna pueden incluir la cafeteríaine y nicotina. Ambos son estimulantes que pueden inhibir el sueño reparador. Algunos tipos de medicamentos recetados también pueden tener efectos adversos en el descanso. Además, algunas personas pueden encontrar alcohol para ser sedante, pero en realidad puede perturbar el sueño cuando las personas beben cerca de la hora de acostarse. Los problemas también pueden incluir afecciones médicas dolorosas que dificultan que alguien se duerma. Algunos ejemplos incluyen artritis y otras afecciones crónicas, como el asma.
Además, las dolencias físicas, como la apnea del sueño o el síndrome de la pierna inquieta (RLS), pueden interrumpir el sueño de uno. La apnea del sueño ocurre cuando alguien deja de respirar brevemente periódicamente durante todo el ciclo del sueño, lo que hace que se despierte cada vez. RLS se refiere a sensaciones irritables o dolorosas en las piernas que interfieren con el sueño reparador. Varios tipos de trastornos del sueño también pueden conducir a la somnolencia diurna. El insomnio puede tener varias causas raíz, y algunos de sus síntomas incluyen la incapacidad de quedarse dormido o quedarse dormido muchosuficiente para sentirse descansado. La narcolepsia, que se refiere a la somnolencia diurna excesiva que resulta en quedarse dormido en momentos inoportunos, es otro tipo de trastorno del sueño.
Las personas a menudo buscan asesoramiento profesional para lidiar con la somnolencia diurna. El diagnóstico y el tratamiento generalmente varían según las quejas específicas de una persona. Ciertos problemas pueden ser aliviados por remedios caseros, como eliminar la cafeína al final del día, por ejemplo. En casos serios, utilizar una herramienta de diagnóstico conocida como la Escala de somnolencia de Epworth puede ayudar a un médico a determinar si alguien tiene un tipo particular de trastorno del sueño.