Vilka är orsakerna till sömnighet på dagtid?
Det finns många orsaker till sömnighet på dagtid, och dess svårighetsgrad kan variera från mild trötthet till konstant utmattning. Vissa vanliga orsaker inkluderar ett naturligt svar på ens normala sömncykel, eller helt enkelt en brist på tillräcklig sömn regelbundet. Andra potentiella källor kan vara koffein, mediciner eller andra stimulanser. Många människor lider av medicinska tillstånd som stör sin sömn och resulterar i trötthet känslor under dagen. Överdriven sömnighet på dagtid kan vara allvarlig, eftersom det kan vara ett symptom på en sömnstörning. Insomnia och narkolepsi är bara två exempel på vanliga problem. För att avslöja orsakerna till deras sömnighet konsulterar människor ofta sina läkare och ibland deltar i sömnstudier.
I vissa fall kan dagtid sömnighet vara ett svar på en persons naturliga cykel av sömn och vakna. Människokroppen är utformad för att känna sig sömnig på natten, vanligtvis mellan 12:00 och 07:00. Dessutom upplever många människor ofta en period av sömnighet underpå eftermiddagen, var som helst mellan 13:00 och 16:00. Överdriven sömnighet på dagtid indikerar dock ofta närvaron av en sömnstörning eller annat medicinskt problem.
Att få en otillräcklig mängd sömn kan påverka någon efter bara en natt av att vara sömnberövad. Medicinska yrkesverksamma hänvisar ofta till en sådan person som att ha ett sömnunderskott, som ackumuleras över tid eftersom den drabbade inte får tillräckligt med vila varje natt. Situationen kan ibland åtgärdas genom att få extra sömn på en helg eller dag ledig, men ofta räcker det fortfarande inte för att kompensera för en regelbunden sömnbrist. Medan vem som helst är mottaglig för sömnbrist, är ungdomar och skiftarbetare två exempel på vissa grupper av människor som har observerats upplever problemet regelbundet på grund av deras typiska scheman och sömnvanor.
Andra potentiella orsaker till sömnighet på dagtid kan inkludera Caffeine och nikotin. Båda är stimulanser som kan hämma vilsam sömn. Vissa typer av receptbelagda mediciner kan också ha negativa effekter på vila. Dessutom kanske vissa människor tycker att alkohol är lugnande, men det kan faktiskt störa sömnen när människor dricker nära sänggåendet. Problem kan också inkludera smärtsamma medicinska tillstånd som gör det svårt för någon att somna. Några exempel inkluderar artrit och andra kroniska tillstånd, såsom astma.
Dessutom kan fysiska sjukdomar, såsom sömnapné eller rastlöst bensyndrom (RLS), störa ens sömn. Sömnapné inträffar när någon kort slutar andas regelbundet under sömncykeln, vilket får honom eller henne att vakna varje gång. RLS hänvisar till irritabla eller smärtsamma sensationer i ens ben som stör vilande sömn. Flera typer av sömnstörningar kan också leda till sömnighet på dagen. Insomnia kan ha flera grundorsaker, och några av dess symtom inkluderar en oförmåga att somna eller att somna längetillräckligt för att känna sig vilad. Narkolepsi, som hänvisar till överdriven sömnighet på dagtid som resulterar i att somna vid oöverträffade tider, är en annan typ av sömnstörning.
Människor söker ofta professionell rådgivning för att hantera sömnighet på dagen. Diagnosen och behandlingen varierar vanligtvis beroende på en persons specifika klagomål. Vissa problem kan lindras av hemläkemedel, till exempel att eliminera koffein sent på dagen, till exempel. I allvarliga fall kan det hjälpa en läkare att använda ett diagnostiskt verktyg som kallas Epworth Sleepiness Scale kan hjälpa en läkare att avgöra om någon har en viss typ av sömnstörning.