Vad är orsakerna till sömnighet på dagen?
Det finns många orsaker till sömnighet på dagen och dess svårighetsgrad kan variera från mild trötthet till konstant utmattning. Några vanliga orsaker inkluderar ett naturligt svar på ens normala sömncykel, eller helt enkelt en brist på tillräcklig sömn regelbundet. Andra potentiella källor kan vara koffein, mediciner eller andra stimulanser. Många människor lider av medicinska tillstånd som stör deras sömn och resulterar i trötthetskänslor under dagen. Överdriven sömnighet på dagen kan vara allvarlig, eftersom det kan vara ett symptom på en sömnstörning. Sömnlöshet och narkolepsi är bara två exempel på vanliga problem. För att avslöja orsakerna till deras sömnighet, konsulterar människor ofta sina läkare och deltar ibland i sömnstudier.
I vissa fall kan sömnighet på dagtid vara ett svar på en persons naturliga cykel för att sova och vakna. Människokroppen är utformad för att känna sig sömnig på natten, vanligtvis mellan 12:00 och 07:00. Dessutom upplever många människor ofta en sömnighet under eftermiddagen, var som helst mellan 13:00 och 16:00. Överdriven sömnighet på dagtid indikerar dock ofta förekomsten av en sömnstörning eller ett annat medicinskt problem.
Att få en otillräcklig sömnmängd kan påverka någon efter bara en natts sömnbrist. Sjukvårdspersonal hänvisar ofta till en sådan person som att ha sömnunderskott, som ackumuleras över tid eftersom den drabbade inte får tillräckligt med vila varje natt. Situationen kan ibland åtgärdas genom att få extra sömn på en helg eller en ledig dag, men ofta räcker det fortfarande inte för att kompensera för en regelbunden sömnbrist. Även om någon är mottaglig för sömnbrist, är ungdomar och skiftarbetare två exempel på vissa grupper av människor som har observerats upplever problemet regelbundet på grund av deras typiska scheman och sömnvanor.
Andra potentiella orsaker till sömnighet på dagen kan inkludera koffein och nikotin. Båda är stimulanser som kan hämma vilsam sömn. Vissa typer av receptbelagda läkemedel kan också ha negativa effekter på vila. Dessutom kan vissa människor tycka att alkohol är lugnande, men det kan faktiskt störa sömnen när människor dricker nära sänggåendet. Problem kan också omfatta smärtsamma medicinska tillstånd som gör det svårt för någon att somna. Några exempel inkluderar artrit och andra kroniska tillstånd, till exempel astma.
Dessutom kan fysiska åkommor, såsom sömnapné eller rastlös bensyndrom (RLS), störa ens sömn. Sömnapné uppstår när någon kort slutar andas periodvis under sömncykeln, vilket får honom eller henne att vakna varje gång. RLS hänvisar till irriterande eller smärtsamma känslor i benen som stör störande sömn. Flera typer av sömnstörningar kan också leda till sömnighet på dagen. Sömnlöshet kan ha flera orsaker, och några av dess symtom inkluderar oförmåga att somna eller att sova tillräckligt länge för att känna sig vilade. Narkolepsi, som hänvisar till överdriven sömnighet på dagen som resulterar i att somna vid oöverträffade tider, är en annan typ av sömnstörning.
Människor söker ofta professionella råd för att hantera sömnighet på dagen. Diagnosen och behandlingen varierar vanligtvis beroende på en persons specifika klagomål. Vissa problem kan lindras av hemhjälpmedel, till exempel att eliminera koffein sent på dagen. I allvarliga fall kan användning av ett diagnostiskt verktyg som kallas Epworth Sleepiness Scale hjälpa en läkare att avgöra om någon har en viss typ av sömnstörning.