昼間の眠気の原因は何ですか？

昼間の眠気には多くの原因があり、その重症度は軽度の疲労から絶え間ない疲労までさまざまです。 いくつかの一般的な原因には、通常の睡眠サイクルへの自然な反応、または単に定期的な十分な睡眠不足が含まれます。 他の潜在的なソースは、カフェイン、薬、または他の刺激薬である可能性があります。 多くの人々は、睡眠を妨げ、日中に疲労感をもたらす病状に苦しんでいます。 日中の過度の眠気は、睡眠障害の症状である可能性があるため、深刻な場合があります。 不眠症とナルコレプシーは、よくある問題のほんの2つの例です。 眠気の原因を明らかにするために、人々はしばしば医師に相談し、時には睡眠研究に参加します。

場合によっては、日中の眠気は、睡眠と覚醒の自然なサイクルへの反応である可能性があります。 人体は、夜間、通常は午前12:00から午前7:00の間は眠くなるように設計されています。 さらに、多くの人は午後1時から午後4時の間のどこかで眠気を経験します。 ただし、日中の過度の眠気は、多くの場合、睡眠障害またはその他の医学的問題の存在を示します。

十分な睡眠をとらないと、睡眠不足になってからたった1晩で誰かに影響を与える可能性があります。 医療従事者はしばしば、そのような人を睡眠不足を持っていると言います。これは、患者が毎晩十分な休息をとるのに失敗すると時間とともに蓄積します。 週末や休日に余分な睡眠をとることで状況を改善できる場合もありますが、通常の睡眠不足を補うにはまだ十分ではありません。 誰もが睡眠不足の影響を受けやすい一方で、青少年と交代制労働者は、彼らの典型的なスケジュールと睡眠習慣のために定期的に問題を経験していることが観察されている人々の特定のグループの2つの例です。

昼間の眠気の他の潜在的な原因には、カフェインとニコチンが含まれます。 両方とも安らかな睡眠を阻害できる興奮剤です。 一部の種類の処方薬は、安静に悪影響を与える可能性もあります。 さらに、一部の人々はアルコールが鎮静剤であると感じるかもしれませんが、人々が就寝近くで飲むとき、実際に睡眠を妨げることができます。 問題には、誰かが眠りにつくことを困難にする苦痛な病状も含まれる場合があります。 いくつかの例には、関節炎や喘息などの他の慢性疾患が含まれます。

さらに、睡眠時無呼吸や下肢静止不能症候群（RLS）などの身体の病気は、睡眠を妨げる可能性があります。 睡眠時無呼吸は、誰かが睡眠サイクル全体を通して定期的に一時的に呼吸を停止し、毎回目を覚ますときに発生します。 RLSは、安らかな睡眠を妨げる足のいらいらするような痛みを伴う感覚を指します。 いくつかのタイプの睡眠障害も日中の眠気につながります。 不眠症にはいくつかの根本原因がある可能性があり、その症状の一部には、眠りにつかない、または安静に感じるのに十分な時間眠り続けることができないことが含まれます。 ナルコレプシーは、日中の過度の眠気を指し、不適切な時間に眠りにつくことも、睡眠障害の一種です。

人々は日中の眠気に対処するために専門的なアドバイスを求めることがよくあります。 診断と治療は通常、人の特定の苦情によって異なります。 たとえば、一日の終わりにカフェインを排除するなど、特定の問題は家庭薬によって緩和される場合があります。 深刻な場合、エプワース眠気尺度として知られる診断ツールを利用すると、特定のタイプの睡眠障害があるかどうかを医師が判断するのに役立ちます。