昼間の眠気の原因は何ですか？

昼間の眠気には多くの原因があり、その重症度は軽度の疲労から絶え間ない疲労にまで及ぶ可能性があります。いくつかの一般的な原因には、通常の睡眠サイクルに対する自然な反応、または定期的に十分な睡眠の欠如が含まれます。他の潜在的なソースは、カフェイン、薬、またはその他の刺激剤です。多くの人々は、睡眠を混乱させ、日中に疲労感をもたらす病状に苦しんでいます。睡眠障害の症状である可能性があるため、過度の昼間の眠気は深刻な場合があります。不眠症とナルコレプシーは、一般的な問題の2つの例にすぎません。眠気の原因を明らかにするために、人々はしばしば医師に相談し、時には睡眠研究に参加します。

場合によっては、昼間の眠気は、睡眠と目覚めの自然なサイクルに対する反応になる可能性があります。人体は、通常は午前12時から午前7時の間に、夜に眠くなるように設計されています。さらに、多くの人がしばしば眠気の期間を経験します午後1時から午後4時までの午後。しかし、過度の昼間の眠気は、しばしば睡眠障害または他の医学的問題の存在を示します。

不十分な睡眠を取得することは、睡眠不足の1泊しかない人に影響を与える可能性があります。医療専門家は頻繁にそのような人を睡眠不足を持っていると言及していますが、患者は毎晩十分な休息を取得できないため、時間とともに蓄積されます。週末や休日に余分な睡眠をとることで状況を改善することがありますが、多くの場合、定期的な睡眠不足を補うにはまだ十分ではありません。誰もが睡眠不足の影響を受けやすいものの、青少年とシフトワーカーは、典型的なスケジュールと睡眠習慣のために、定期的に問題を経験していることが観察されている特定のグループの2つの例です。

昼間の眠気の他の潜在的な原因には、カフェが含まれますINEとニコチン。どちらも安らかな睡眠を阻害できる刺激剤です。一部の種類の処方薬は、安静に悪影響を与える可能性があります。さらに、一部の人々はアルコールが鎮静していると感じるかもしれませんが、人々が就寝時間の近くで飲むと実際に睡眠を乱す可能性があります。問題には、誰かが眠りにつくことを困難にする痛みを伴う病状も含めることができます。いくつかの例には、関節炎や喘息などのその他の慢性疾患が含まれます。

さらに、睡眠時無呼吸や落ち着きのない脚症候群（RLS）などの身体的な病気は、睡眠を混乱させる可能性があります。睡眠時無呼吸は、睡眠サイクル全体で誰かが定期的に呼吸を一時的に停止し、毎回目覚めさせたときに発生します。 RLSとは、足の安らかな睡眠を妨げる脚の刺激性または痛みを伴う感覚を指します。いくつかのタイプの睡眠障害は、昼間の眠気につながる可能性があります。不眠症にはいくつかの根本原因がある可能性があり、その症状のいくつかには、眠りに落ちることができない、または長く眠り続けることが含まれます休んでいると感じるのに十分です。不適切な時代に眠りにつく日中の過度の眠気を指すナルコレプシーは、別のタイプの睡眠障害です。

人々はしばしば昼間の眠気に対処するための専門的なアドバイスを求めます。診断と治療は通常、人の特定の苦情に従って異なります。たとえば、1日遅くにカフェインを排除するなど、特定の問題は家庭の救済策によって緩和される可能性があります。深刻な場合には、エプワース眠気スケールとして知られる診断ツールを使用することで、医師が誰かが特定のタイプの睡眠障害を持っているかどうかを判断するのに役立ちます。