Jaké jsou účinky kofeinu na děti?

Kofein je silná látka, která není ve stravě nezbytná, ale často se používá ve velkém množství u dětí a teenagerů.Účinky kofeinu na děti se mohou pohybovat od nestability nálady až po nekontrolovanou hladinu cukru v krvi.Možné vedlejší účinky jsou také mentální zmatek a hyperaktivita.Pomalé snižování množství kofeinu může tyto podmínky zvrátit a pomoci obnovit rovnováhu ve zdraví dětí.Existují přirozené alternativy k kofeinu, které lze použít ke snížení únavy a zvýšení energie.

Jedním z účinků kofeinu na děti je hyperaktivita.Kofein stimuluje centrální nervový systém a zvyšuje energii.Když však děti konzumují velké množství kofeinu, může to vést k nadměrné stimulaci nervového systému, což vede k nadměrnému excitovanému energetickému stavem.Vzhledem k malé velikosti těla dítěte může příliš mnoho kofeinu zhoršit centrální nervový systém a podporovat třepání nebo zvýšené nervové chování.Nadměrná a chronická konzumace kofeinu u dětí může také zvýšit riziko infarktu.Po kofeinovém spěchu může dítě zažít únavu, nízkou energii a sníženou náladu.Pocit letargie je obvykle vyšší než předtím, než byl konzumován kofein.Tyto státy mohou také vést k poruchám nálady a depresi.Snížení množství kofeinu omezením sody a příjmu energetického nápoje pomůže tyto podmínky pomalu zvrátit.

Některé důkazy ukazují, že dalším účinkem kofeinu na děti je nestabilita cukru v krvi.Diabetes a metabolický syndrom je příznakem neregulované hladiny cukru v krvi a nadměrná konzumace kofeinu u dětí může k těmto nemocem vést později v životě.Koncentrované zdroje kofeinu z kávy nebo energetických nápojů mají velký zájem o zvýšení nestability cukru v krvi.Kofein zdůrazňuje tělo, které stimuluje vysokou hladinu kortizolu a cukru v krvi.Upřednostňuje se jejich použití k odstavení dětí z vysoké úrovně kofeinu, pokud lékař nedoporučuje celkovou abstinenci.Účinky kofeinu na děti mohou poměrně silné, ale existují alternativy, které zajistí zdravější úroveň zvýšení energie.Dvě z těchto alternativ zahrnují správnou stravu a cvičení.Ty se nejen zvýší každodenní energii, ale také poskytnou další přínosy pro zdraví.