Jaké jsou účinky kofeinu na děti?
Kofein je silná látka, která není ve stravě nezbytná, ale u dětí a teenagerů se často používá ve velkém množství. Účinky kofeinu na děti se mohou pohybovat od nestability nálady až po nekontrolovanou hladinu cukru v krvi. Možné vedlejší účinky jsou také mentální zmatek a hyperaktivita. Pomalu snižování množství kofeinu může tyto podmínky zvrátit a pomoci obnovit rovnováhu ve zdraví dětí. Existují přirozené alternativy k kofeinu, které lze použít ke snížení únavy a zvýšení energie.
Jedním z účinků kofeinu na děti je hyperaktivita. Kofein stimuluje centrální nervový systém a zvyšuje energii. Když však děti konzumují velké množství kofeinu, může to vést k nadměrné stimulaci nervového systému, což vede k nadměrnému excitovanému energetickému stavem. Vzhledem k malé velikosti těla dítěte může příliš mnoho kofeinu zhoršit centrální nervový systém a podporovat třepání nebo zvýšené nervové chování. Nadměrná a chronická spotřeba CAFFeine od dětí může také zvýšit riziko infarktu. Po kofeinovém spěchu může dítě zažít únavu, nízkou energii a sníženou náladu. Pocit letargie je obvykle vyšší než předtím, než byl konzumován kofein. Tyto státy mohou také vést k poruchám nálady a depresi. Snížení množství kofeinu omezením sody a příjmu energetického nápoje pomůže tyto podmínky pomalu zvrátit.
Některé důkazy ukazují, že dalším účinkem kofeinu na děti je nestabilita cukru v krvi. Diabetes a metabolický syndrom je příznakem neregulované hladiny cukru v krvi a nadměrná konzumace kofeinu u dětí může k těmto nemocem vést později v životě. Koncentrované zdroje kofeinu z kávy nebo energetických nápojů jsou hlavní zájem o zvýšení krve SUNestabilita GAR. Kofein zdůrazňuje tělo, které stimuluje vysokou hladinu kortizolu a cukru v krvi.
Černé a zelené čaje mají ve srovnání s kávovými nebo energetickými nápoji nižší hladiny kofeinu. Upřednostňuje se jejich použití k odstavení dětí z vysoké úrovně kofeinu, pokud lékař nedoporučuje celkovou abstinenci. Účinky kofeinu na děti mohou poměrně silné, ale existují alternativy, které zajistí zdravější úroveň zvýšení energie. Dvě z těchto alternativ zahrnují správnou stravu a cvičení. Ty se nejen zvýší každodenní energii, ale také poskytnou další přínosy pro zdraví.