Quels sont les effets de la caféine sur les enfants?
La caféine est une substance puissante qui n'est pas essentielle dans l'alimentation, mais qui est souvent utilisée en grande quantité chez les enfants et les adolescents. Les effets de la caféine sur les enfants peuvent aller d’une instabilité de l’humeur à une glycémie non contrôlée. La confusion mentale et l'hyperactivité sont également des effets secondaires possibles. Une diminution lente de la quantité de caféine peut inverser ces conditions et aider à rétablir l'équilibre de la santé des enfants. Il existe des alternatives naturelles à la caféine qui peuvent être utilisées pour réduire la fatigue et augmenter l'énergie.
L'hyperactivité est l'un des effets de la caféine sur les enfants. La caféine stimule le système nerveux central et augmente l'énergie. Lorsque les enfants consomment une grande quantité de caféine, toutefois, cela peut entraîner une stimulation excessive du système nerveux, entraînant des états d'énergie surexcités. En raison de la petite taille du corps d'un enfant, une trop grande quantité de caféine peut exacerber le système nerveux central et favoriser les tremblements ou un comportement nerveux accru. La consommation excessive et chronique de caféine par les enfants peut également augmenter le risque de crise cardiaque.
Après que la caféine ait été libérée par le corps et ne travaille plus sur le système nerveux, le corps entre dans un état de léthargie. Un enfant peut ressentir de la fatigue, une perte d'énergie et une baisse d'humeur après une poussée de caféine. Habituellement, le sentiment de léthargie est plus élevé qu'avant la consommation de caféine. Ces états peuvent également conduire à des troubles de l'humeur et à la dépression. Diminuer la quantité de caféine en limitant la consommation de soda et de boissons énergisantes aidera lentement à inverser ces conditions.
Certaines preuves montrent qu'un autre effet de la caféine sur les enfants est une instabilité de la glycémie. Le diabète et le syndrome métabolique sont un symptôme de la glycémie non régulée, et la surconsommation de caféine par les enfants peut conduire à ces maladies plus tard dans la vie. Les sources concentrées de caféine provenant du café ou des boissons énergisantes sont une préoccupation majeure pour l’instabilité croissante de la glycémie. La caféine stress le corps, ce qui stimule les niveaux élevés de cortisol et de sucre dans le sang.
Les thés noirs et verts contiennent moins de caféine que le café ou les boissons énergisantes. Il est préférable d’utiliser ces médicaments pour sevrer les enfants de caféine, sauf si un médecin recommande une abstinence totale. Les effets de la caféine sur les enfants peuvent être assez forts, mais il existe des alternatives qui fourniront des niveaux d'énergie plus sains. Deux de ces alternatives incluent un régime alimentaire approprié et de l'exercice. Celles-ci augmenteront non seulement l’énergie quotidienne, mais apporteront également d’autres bienfaits pour la santé.