Vilka är effekterna av koffein på barn?
koffein är ett kraftfullt ämne som inte är nödvändigt i kosten, men som ofta används i stora mängder hos barn och tonåringar. Effekterna av koffein på barn kan variera från humörinstabilitet till okontrollerat blodsocker. Mental förvirring och hyperaktivitet är också möjliga biverkningar. Att sakta minska mängden koffein kan vända dessa tillstånd och hjälpa till att återställa jämvikten hos barns hälsa. Det finns naturliga alternativ till koffein som kan användas för att minska trötthet och öka energin.
En av effekterna av koffein på barn är hyperaktivitet. Koffein stimulerar centrala nervsystemet och ökar energin. När barn konsumerar en stor mängd koffein kan det emellertid resultera i en överstimulering av nervsystemet, vilket leder till överexciterade energitillstånd. På grund av ett barns lilla kroppsstorlek kan för mycket koffein förvärra det centrala nervsystemet och främja skakning eller ökat nervöst beteende. Överdriven och kronisk konsumtion av CAFFeine av barn kan också öka risken för hjärtattack.
Efter att koffein har släppts av kroppen och arbetar inte längre på nervsystemet, går kroppen in i ett slö. Ett barn kan uppleva trötthet, låg energi och minskad humör efter en koffeinrush. Vanligtvis är känslan av slöhet högre än innan koffeinet konsumeras. Dessa tillstånd kan också leda till humörstörningar och depression. Att minska mängden koffein genom att begränsa läsk- och energidrycksintag hjälper långsamt att vända dessa förhållanden.
Vissa bevis visar att en annan effekt av koffein på barn är en instabilitet i blodsockret. Diabetes och metaboliskt syndrom är ett symptom på oreglerat blodsocker och överkonsumtion av koffein hos barn kan leda till dessa sjukdomar senare i livet. Koncentrerade källor till koffein från kaffe eller energidrycker är av stor oro för att öka blodet SUGar Instabilitet. Koffein betonar kroppen, som stimulerar höga nivåer av kortisol och blodsocker.
Svart och gröna te har lägre nivåer av koffein jämfört med kaffe eller energidrycker. Att använda dessa för att avvänja barn från höga nivåer av koffein föredras, såvida inte total avhållsamhet rekommenderas av en läkare. Effekterna av koffein på barn kan av ganska starka, men det finns alternativ som ger hälsosammare nivåer av energiökningar. Två av dessa alternativ inkluderar en korrekt diet och träning. Dessa kommer inte bara att öka vardagen energi utan också ge andra hälsofördelar.