子供に対するカフェインの効果は何ですか？

カフェインは強力な物質であり、食事には不可欠ではありませんが、多くの場合、子供やティーンエイジャーに大量に使用されます。 子供に対するカフェインの影響は、気分の不安定から制御されない血糖値にまで及びます。 精神錯乱と多動も副作用の可能性があります。 カフェインの量をゆっくりと減らすと、これらの状態が逆転し、子供の健康の平衡を回復するのに役立つ可能性があります。 疲労を軽減し、エネルギーを増加させるために使用できるカフェインの自然な代替品があります。

子供に対するカフェインの効果の1つは、多動です。 カフェインは中枢神経系を刺激し、エネルギーを増加させます。 しかし、子供が大量のカフェインを消費すると、神経系の過剰刺激を引き起こし、エネルギー状態が過剰に興奮する可能性があります。 子供の体のサイズが小さいため、カフェインが多すぎると中枢神経系が悪化し、震えや神経行動の増加が促進されます。 子どもがカフェインを過剰に慢性的に摂取すると、心臓発作のリスクも高まります。

カフェインが体から放出され、神経系に作用しなくなった後、体は無気力状態になります。 カフェインラッシュの後、子供は疲労、低エネルギー、気分の低下を経験することがあります。 通常、無気力感はカフェインが消費される前よりも高くなります。 これらの状態は、気分障害やうつ病にもつながる可能性があります。 ソーダとエナジードリンクの摂取を制限することによりカフェインの量を減らすことは、これらの症状を徐々に改善するのに役立ちます。

いくつかの証拠は、子供に対するカフェインの別の効果が血糖の不安定性であることを示しています。 糖尿病とメタボリックシンドロームは、規制されていない血糖の症状であり、子供たちによるカフェインの過剰摂取は、これらの病気を後年に引き起こす可能性があります。 コーヒーやエネルギー飲料からのカフェインの濃縮されたソースは、血糖値の不安定性を増加させる大きな懸念事項です。 カフェインは体にストレスを与え、高レベルのコルチゾールと血糖値を刺激します。

紅茶と緑茶は、コーヒーやエネルギー飲料に比べてカフェインのレベルが低くなっています。 医師による完全な禁酒が推奨されない限り、これらを使用して子供を高レベルのカフェインから離乳させることが好ましい。 子供に対するカフェインの効果は非常に強力ですが、より健康的なレベルのエネルギー増加を提供する代替手段があります。 これらの選択肢の2つには、適切な食事と運動が含まれます。 これらは毎日のエネルギーを増やすだけでなく、他の健康上の利点も提供します。