Jaké jsou účinky odvykání kouření?

Účinky odvykání kouření jsou obvykle fyzické i mentální. Fyzické účinky mohou zahrnovat bolesti hlavy, bolest v krku a kašel. Některé z mentálních účinků, které může člověk zažít po ukončení kouření, jsou úzkost, deprese a pocity neklidu. Všechny tyto pocity jsou dočasné a jsou pryč pro většinu lidí během několika týdnů až jednoho měsíce. Mentální účinky mají tendenci trvat déle než fyzické účinky.

Fyzikální účinky odvykání kouření obvykle netrvají více než jeden týden. Důvod bolesti hlavy a symptomů nachlazení, které může člověk zažít poté, co přestane kouřit, souvisí se skutečností, že tělo očekává nikotin v pravidelných intervalech po celý den. Nepřijetí nikotin, když tělo očekává, že může způsobit nežádoucí účinky a způsobit, že se člověk celkově cítí velmi nemocný. Asi po třech dnech nikotin opustí systém těla a závislost na těle na látce začne odcházet. Na konci jednohoTýden, fyzické příznaky obvykle také ustoupily a člověk může v tomto bodě řešit pouze mentální účinky odvykání kouření.

Osoba, která zažívá mentální účinky odvykání kouření, se pravděpodobně cítí, jako by se najel na jízdu na emocionální dráze horské dráhy. Není neobvyklé, že někdo, kdo se vzdá cigaret, aby se po několik týdnů cítil šťastný a smutný nebo rozzlobený další. Mnoho lidí si také stěžuje na to, že se cítí neklidně a nervózní. Nespavost může být také problémem, a když dojde ke spánku, může to být naplněno živými nebo rušivými sny. Většina lidí, kteří z něj udělají nejméně tři týdny bez cigarety, se dostane skrz nejhorší mentální vedlejší účinky.

ukončení kouření je pro mnoho lidí velmi obtížné, ale existují způsoby, jak usnadnit proces stažení. Může to být dobrý nápad pro člověka, který nedávno nakopl zvykSnažte se být zaneprázdněni tak často, jak je to možné. Pokud je mysl obsazena jinými věcmi, pravděpodobně nebude pravděpodobně myslet na cigarety. Mnoho lidí, kteří přestanou kouřit, se často cítí, jako by museli mít něco ve svých rukou po celou dobu, aby nahradili cigaretu, která tam bývala. Může být dobrý nápad mít ve zvyku nosit pero nebo něco podobného, ​​dokud tento pocit nezmizí.

Lékaři mohou také předepsat léky, které mohou člověku pomoci projít procesem odvykání kouření. Existují pilulky, náplasti a dásně, které by mohly být užitečné, dokud nebude nejhorší z vedlejších účinků u konce. Nejdůležitější účinky odvykání kouření jsou účinky související s celkovým zdravím. Bez ohledu na to, jak špatné jsou počáteční vedlejší účinky, z dlouhodobého hlediska většina lidí dělá svým těl laskavost tím, že snižuje jejich rizika rakoviny, srdečních chorob a mnoha dalších zdravotních problémů, které jsou spojeny s kouřením.