喫煙をやめることの影響は何ですか？

喫煙をやめることの効果は、通常、身体的および精神的です。身体的影響には、頭痛、喉の痛み、咳が含まれる場合があります。人が喫煙をやめた後に経験するかもしれない精神的影響のいくつかは、不安、うつ病、落ち着きのない感情です。これらの感情はすべて一時的なものであり、数週間から1か月以内にほとんどの人のために消えています。精神的影響は、身体的効果よりも長持ちする傾向があります。

喫煙をやめることの身体的影響は、通常1週間以上続くことはありません。喫煙を止めた後に人が経験する頭痛や風邪の症状の理由は、体が1日を通して定期的にニコチンを期待しているという事実に関連しています。体がそれが副作用を引き起こす可能性があると予想しているときにニコチンを受け取らないようにし、人が全体的に非常に気分が悪くなる可能性があります。約3日後、ニコチンは体のシステムを離れ、物質への体の依存症が消え始めます。 1つの終わりに週、身体的症状も沈静化しており、人はその時点で喫煙をやめることの精神的影響のみを扱っている可能性があります。

喫煙をやめることの精神的影響を経験している人は、おそらく感情的なジェットコースターに乗っているかのように感じます。タバコをあきらめた人が、1分間幸せに感じ、数週間にわたって次の時間を悲しませたり怒ったりする人にとっては珍しいことではありません。多くの人々はまた、落ち着きがなく不安を感じていると不満を言います。不眠症も問題である可能性があり、睡眠が発生すると、鮮やかな夢や邪魔な夢で満たされる可能性があります。タバコのない少なくとも3週間になるほとんどの人は、精神的な副作用の最悪の事態を乗り越えます。

喫煙をやめることは多くの人にとって非常に困難ですが、離脱プロセスをやや簡単にする方法があります。最近習慣を蹴った人にとっては良い考えかもしれませんできるだけ忙しくしてください。心が他のことで占められている場合、彼または彼女はおそらくタバコについて考える可能性がありません。喫煙をやめる多くの人は、かつてそこにあったタバコを交換するために、常に何かを手に持っている必要があると感じることがよくあります。その気持ちがなくなるまで、ペンや似たようなものを持ち歩く習慣を身につけることは良い考えかもしれません。

医師は、人が喫煙をやめるプロセスを乗り切るのに役立つ可能性のある薬を処方することもできます。最悪の副作用が終わるまで服用するのに役立つかもしれないニコチンの丸薬、パッチ、歯茎があります。喫煙をやめることの最も重要な効果は、全体的な健康に関連するものです。最初の副作用がどんなに悪いかに関係なく、長期的には、ほとんどの人が癌、心臓病、および喫煙に関連する他の多くの健康上の問題を減らすことで体を好んでいます。