Was sind die Auswirkungen der Raucherentwöhnung?
Die Auswirkungen der Raucherentwöhnung sind in der Regel sowohl körperlich als auch geistig. Zu den körperlichen Auswirkungen können Kopfschmerzen, Halsschmerzen und Husten gehören. Einige der psychischen Auswirkungen, die eine Person nach dem Aufhören des Rauchens haben kann, sind Angstzustände, Depressionen und Gefühle der Unruhe. Alle diese Gefühle sind vorübergehend und verschwinden für die meisten Menschen innerhalb weniger Wochen bis zu einem Monat. Die mentalen Effekte halten tendenziell länger an als die physischen.
Körperliche Auswirkungen der Raucherentwöhnung dauern in der Regel nicht länger als eine Woche. Der Grund für die Kopfschmerzen und Erkältungssymptome, die eine Person nach dem Aufhören des Rauchens haben kann, hängt mit der Tatsache zusammen, dass der Körper das Nikotin den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen erwartet. Das Nikotin nicht zu erhalten, wenn der Körper dies erwartet, kann unerwünschte Reaktionen hervorrufen und dazu führen, dass sich eine Person insgesamt sehr krank fühlt. Nach ungefähr drei Tagen wird das Nikotin das Körpersystem verlassen haben und die Abhängigkeit des Körpers von der Substanz wird allmählich verschwinden. Am Ende einer Woche sind die körperlichen Symptome normalerweise auch abgeklungen, und eine Person hat möglicherweise nur mit den mentalen Auswirkungen einer Raucherentwöhnung zu tun.
Eine Person, die die mentalen Auswirkungen einer Raucherentwöhnung hat, fühlt sich wahrscheinlich auf einer emotionalen Achterbahnfahrt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand, der auf Zigaretten verzichtet, sich in einer Minute glücklich und in der nächsten für ein paar Wochen traurig oder wütend fühlt. Viele Menschen klagen auch über Unruhe und Nervosität. Schlaflosigkeit kann auch ein Problem sein, und wenn Schlaf auftritt, kann es mit lebhaften oder störenden Träumen gefüllt sein. Die meisten Menschen, die es mindestens drei Wochen ohne Zigarette schaffen, haben die schlimmsten mentalen Nebenwirkungen überstanden.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist für viele Menschen sehr schwer, aber es gibt Möglichkeiten, den Entzugsprozess etwas zu vereinfachen. Es kann eine gute Idee für eine Person sein, die kürzlich die Angewohnheit aufgegeben hat, so oft wie möglich beschäftigt zu sein. Wenn der Geist mit anderen Dingen beschäftigt ist, wird er oder sie wahrscheinlich nicht so wahrscheinlich an Zigaretten denken. Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, haben oft das Gefühl, dass sie ständig etwas in der Hand haben müssen, um die Zigarette zu ersetzen, die früher dort war. Es könnte eine gute Idee sein, sich daran zu gewöhnen, einen Stift oder ähnliches mit sich herumzutragen, bis dieses Gefühl verschwindet.
Ärzte können auch Medikamente verschreiben, die einer Person dabei helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt Nikotintabletten, Pflaster und Zahnfleisch, die nützlich sein können, bis die schlimmsten Nebenwirkungen verschwunden sind. Die wichtigsten Auswirkungen der Raucherentwöhnung betreffen die allgemeine Gesundheit. Egal wie schlimm die anfänglichen Nebenwirkungen sind, auf lange Sicht tun die meisten Menschen ihrem Körper einen Gefallen, indem sie das Risiko für Krebs, Herzkrankheiten und viele andere Gesundheitsprobleme, die mit dem Rauchen verbunden sind, reduzieren.