Jaké jsou nejčastější příčiny bolestí prsních svalů?

Hrudní sval je umístěn v hrudníku a je nutný k pohybu horních paží a ramen. Mnoho lidí tento velký hrudní sval často cvičí, zatímco jiní ho používají pouze při každodenních činnostech. Ať tak či onak, bolest prsního svalu může znamenat problém, protože obvykle to znamená, že sval byl napjatý, což vede k otoku, modřinám a dokonce i dočasné neschopnosti pohybovat pažemi. K tomu obvykle dochází po zvedání těžkých břemen, hraní sportu bez řádného zahřátí a nadměrném nadměrném používání.

Mnoho vzpěračů se soustřeďuje na časté vypracování prsního svalu. Pokud se to dělá správně a s váhami, které nejsou příliš těžké, může být bolest hrudních svalů obvykle udržována na uzdě. Bohužel, některé vzpěrače postupují od nízkých hmotností k velmi vysokým hmotnostem příliš rychle a namáhají tento velký hrudní sval. Dokonce i ti, kteří postupují pomalu, někdy zapomenou nejprve napnout a trhat svaly, když zvedají závaží. Kromě toho může zvedání závaží nad hlavou nesprávně, například nerovnoměrně, způsobit namáhání alespoň na jedné straně svalu.

I ti, kteří nechtějí cvičit svaly prsní, je mohou zranit náhodou. To je běžné ve sportu, zejména těch, které zahrnují kontakt s jinými hráči, jako je fotbal a zápas. Zapomínání natáhnout se před cvičením může vést k napětí, které způsobuje bolest prsního svalu. Samozřejmě, že náhlý kontakt se zemí nebo jiným hráčem může také způsobit zranění této oblasti a trhat svaly na hrudi. Roztažení první a pokus chránit prsní sval před traumatem mohou pomoci vyhnout se zranění.

To, že někdo nezvedá závaží nebo sportuje, neznamená, že se vždy může vyvarovat bolesti prsních svalů. Mnoho lidí často zvedá těžké předměty, ať už doma nebo v práci. Časté používání tohoto svalu, zejména při zvedání těžkých předmětů bez zahřívání, může mít za následek napětí.

Naštěstí lze tomuto druhu zranění obvykle zabránit tím, že si pamatujete, že se před použitím tohoto svalu natáhnete, a také nezvedáním příliš těžkých předmětů. Bolest prsního svalu je obvykle léčena odpočinkem, zmírňujícími bolestmi a chladem se obkládá do oblasti. Je důležité, aby lidé s poraněním prsního svalu přestali používat svaly, dokud není zcela uzdraveno, a pokud domácí léčba nefunguje, navštivte lékaře. To by mohlo být známkou těžkého svalového napětí na hrudníku nebo dokonce vážnějšího stavu, který byl přehlížen.