Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti prsních svalů?

Do prsního svalu je umístěn v hrudníku a je nutný pro pohyb horních paží a ramen. Mnoho lidí pracuje tento velký hrudní svaly často, zatímco jiní jej používají pouze při provádění každodenních činností. Ať tak či onak, bolest prsních svalů může naznačovat problém, protože to obvykle znamená, že sval byl napjatý, což vede k otoku, modřinám a dokonce i dočasné neschopnosti pohybovat pažemi. K tomu běžně dochází po zvednutí těžkých závaží, hraní sportu bez správného zahřívání a obecné nadměrné použití.

Mnoho vzpěračů se často zaměřuje na zpracování prsního svalu. Pokud je to provedeno správně a s hmotnostmi, které nejsou příliš těžké, může být bolest prsních svalů obvykle udržována na uzdě. Bohužel, někteří vzpínající se postupují od nízkých hmotností k velmi vysokým váhám příliš rychle a namáhají tento velký hrudní svaly. Dokonce i ti, kteří postupují pomalu, někdy zapomínají nejprve natáhnout se a při zvedání závaží trhají svaly. Navíc zvedání závaží nad thHlava E nesprávně, jako je nerovnoměrně, může způsobit namáhání alespoň jedné strany svalu.

i ti, kteří nechtějí vypracovat jejich prsní svaly, jim mohou náhodou ublížit. To je běžné ve sportu, zejména ty, které zahrnují kontakt s jinými hráči, jako je fotbal a zápas. Zapomenutí před praxí může vést k napětí, které způsobuje bolest prsních svalů. Samozřejmě, navázání náhlého kontaktu se zemí nebo jiným hráčem může také způsobit zranění této oblasti a trhat svaly hrudníku. První natažení a pokus o ochranu prsního svalu před traumatem může zabránit zraněním.

6 Mnoho lidí zvedá těžké předměty často, buď doma, nebo pracuje. Časté použití tohoto svalu, zejména při zvedání těžkých předmětů, aniž by se nejprve zahříval,může mít za následek napětí.

Naštěstí tohoto druhu zranění lze obvykle zabránit tím, že si zapamatuje, že se natáhne před použitím tohoto svalu, a také nezvýšením předmětů, které jsou příliš těžké. Bolest prsních svalů se obvykle ošetřuje odpočinkem, léčivami bolesti a chladným stlačováním do oblasti. Je důležité, aby lidé s poškozením prsních svalů přestali používat svaly, dokud se plně uzdraví, a navštívit lékaře, pokud domácí ošetření nefunguje. To by mohlo být známkou závažného napětí svalu hrudníku nebo dokonce vážnějšího stavu, který byl přehlížen.