Vilka är de vanligaste orsakerna till pectoral muskelsmärta?

Pectoral muskeln är placerad i bröstet och krävs för att röra överarmar och axlar. Många tränar ofta denna stora bröstmuskel medan andra bara använder den när de utför dagliga aktiviteter. Hursomhelst kan smärta i bröstmuskeln indikera ett problem eftersom det vanligtvis innebär att musklerna har varit ansträngda, vilket leder till svullnad, blåmärken och till och med den tillfälliga oförmågan att röra armarna. Detta inträffar ofta efter att lyfta tunga vikter, spela en sport utan att värma upp ordentligt och allmän överanvändning.

Många viktlyftare koncentrerar sig på att träna bröstmuskeln ofta. Om det görs korrekt och med vikter som inte är för tunga, kan smärta i bröstmuskeln vanligtvis hållas i fjärr. Tyvärr fortskrider vissa viktlyftare från låga vikter till mycket höga vikter för snabbt, och sil denna stora bröstmuskel. Även de som framskrider långsamt glömmer ibland att sträcka först och riva musklerna när de lyfter vikter. Dessutom kan lyfta vikter ovanför huvudet felaktigt, såsom ojämnt, orsaka belastning på åtminstone en sida av muskeln.

Även de som inte tänker träna sin bröstmuskel kan skada dem av misstag. Detta är vanligt inom idrott, särskilt de som involverar kontakt med andra spelare, som fotboll och brottning. Att glömma att sträcka sig innan träning kan leda till en belastning som orsakar smärta i bröstmuskeln. Naturligtvis kan plötslig kontakt med marken eller en annan spelare också orsaka skador på detta område och riva bröstmuskeln. Att sträcka sig först och försöka skydda bröstmuskeln från trauma kan hjälpa till att undvika skador.

Bara för att någon inte lyfter vikter eller spelar sport betyder inte att han eller hon alltid kan undvika smärtor i bröstmuskeln. Många lyfter ofta tunga föremål, antingen hemma eller på jobbet. Ofta användning av denna muskel, särskilt när du lyfter tunga föremål utan att värma upp först, kan leda till en belastning.

Lyckligtvis kan denna typ av skada vanligtvis förhindras genom att komma ihåg att sträcka innan du använder denna muskel, samt att inte lyfta föremål som är för tunga. Pectoral muskelsmärta behandlas vanligtvis med vila, smärtstillande och kalla kompresser till området. Det är viktigt för personer med en skada på bröstmuskeln att sluta använda muskeln tills den är helt läkt och att se en läkare om hembehandling inte fungerar. Detta kan vara ett tecken på en svår belastning i bröstmuskeln eller till och med ett allvarligare tillstånd som har förbises.