Quelles sont les causes les plus courantes de douleur musculaire pectorale?
Le muscle pectoral est situé dans la poitrine et est nécessaire pour déplacer les bras et les épaules. De nombreuses personnes travaillent souvent ce gros muscle thoracique, tandis que d'autres l'utilisent simplement pour effectuer leurs activités quotidiennes. Dans les deux cas, les douleurs musculaires pectorales peuvent indiquer un problème, car cela signifie généralement que le muscle est contracté, ce qui entraîne un gonflement, des ecchymoses et même une incapacité temporaire à bouger les bras. Cela se produit généralement après la levée de poids lourds, la pratique d'un sport sans échauffement adéquat et la surutilisation généralisée.
De nombreux haltérophiles se concentrent sur le travail du muscle pectoral fréquemment. Si vous le faites correctement et avec des poids qui ne sont pas trop lourds, les douleurs des muscles pectoraux peuvent généralement être maîtrisées. Malheureusement, certains haltérophiles progressent trop rapidement de poids faibles à des poids très élevés et mettent à rude épreuve ce gros muscle thoracique. Même ceux qui progressent lentement oublient parfois de s'étirer les premiers en déchirant le muscle en soulevant des poids. De plus, soulever des poids au-dessus de la tête de manière incorrecte, par exemple, de manière inégale, peut entraîner des tensions sur au moins un côté du muscle.
Même ceux qui ne veulent pas travailler leurs muscles pectoraux peuvent les blesser accidentellement. Ceci est courant dans les sports, en particulier ceux qui impliquent le contact avec d'autres joueurs, tels que le football et la lutte. Oublier de s’étirer avant de s’entraîner peut être à l’origine d’une douleur qui provoque des douleurs aux muscles pectoraux. Bien sûr, un contact soudain avec le sol ou un autre joueur peut également causer des blessures à cette zone, en déchirant le muscle thoracique. S'étirer d'abord et tenter de protéger le muscle pectoral des traumatismes peut aider à éviter les blessures.
Le fait de ne pas soulever de poids ou de faire du sport ne signifie pas qu’il peut toujours éviter les douleurs pectorales. De nombreuses personnes soulèvent souvent des objets lourds, à la maison ou au travail. Une utilisation fréquente de ce muscle, en particulier lorsque vous soulevez des objets lourds sans réchauffer au préalable, peut entraîner une fatigue.
Heureusement, on peut généralement éviter ce type de blessure en se rappelant de s'étirer avant d'utiliser ce muscle et en évitant de soulever des objets trop lourds. Les douleurs des muscles pectoraux sont généralement traitées avec du repos, des analgésiques et des compresses froides sur la région. Il est important que les personnes souffrant d'une lésion du muscle pectoral arrêtent de l'utiliser jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri et consultent un médecin si le traitement à domicile ne fonctionne pas. Cela pourrait être un signe de tension musculaire musculaire thoracique grave, ou même une condition plus grave qui a été négligée.